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午睡不好

发布网友 发布时间:2022-04-25 08:30

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-11-09 07:07

上午不要太过于兴奋。太开心或者太忧郁都会导致睡不着觉的。
如果真的睡不着,可以尝试看一会儿书。
平时多食用一点奶制品食物。
学习、作息时间要规律。
保持乐观开朗的心态。

热心网友 时间:2023-11-09 07:08

午睡时间不宜长,半小时就好。最好有安静的睡眠环境,睡前喝点温牛奶,或者吃个香蕉。

热心网友 时间:2023-11-09 07:08

就不睡,什么时候想睡就睡。随意得好,睡不着就看书

热心网友 时间:2023-11-09 07:07

上午不要太过于兴奋。太开心或者太忧郁都会导致睡不着觉的。
如果真的睡不着,可以尝试看一会儿书。
平时多食用一点奶制品食物。
学习、作息时间要规律。
保持乐观开朗的心态。

热心网友 时间:2023-11-09 07:08

午睡时间不宜长,半小时就好。最好有安静的睡眠环境,睡前喝点温牛奶,或者吃个香蕉。

热心网友 时间:2023-11-09 07:08

就不睡,什么时候想睡就睡。随意得好,睡不着就看书
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