妇女流产须知 照护自己技巧
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发布时间：2023-08-01 05:13
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时间：2024-11-25 03:24
导读：流产不仅伤身，还会伤心。因此，妇女在流产后，应该要好好照顾自己的身体和心灵，帮助自己从失去宝宝的痛苦中复原。务必要让自己多休息，吃一些健康的食物，如果有需要，就找人说话，不要独自闷著。
一、如何护理流产后的身体
1、务必要多休息
流产后，身体和心灵都遭受了创伤，需要一点时间来愈合。因此，尽量多休息，尤其是刚流产的头几天。试着喝一些热牛奶帮助入眠。
2、使用药物治疗
流产会导致腹部疼痛和绞痛，疼痛的强度会依据流产的性质而不一样。医生会给你一些止痛药剂，通常几天后疼痛就会消退。
流产后要好好照顾自己。3、留意你的体温
流产后留意体温是非常重要的，至少要观察5天。如果体温超过摄氏38度一定要立刻就医，因为有可能是体内感染所引起的发烧。
4、保持良好卫生
在流产后你必须要保持良好的卫生习惯，使用卫生棉或卫生棉条来解决流产后的出血。另外，千万不要不冲洗或使用消毒剂在 *** 区域，以免感染。
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5、热敷以及冷敷
很多妇女在流产后会出现头痛的症状，试着用热敷和冷敷来纾解头痛。你也可以使用这个方法来纾解腹部疼痛。
6、摄取健康饮食
你的身体需要营养来恢复，因此摄取健康的食物来帮助身体恢复。你需要均衡饮食，确保饮食中含有蛋白质、碳水化合物、纤维、钙和铁。
7、要避免性行为
流产的前几个月应该避免性行为，因为你需要让身体痊愈。在你准备好之前，务必使用避孕药来预防怀孕。
二、如何护理流产后的心灵
1、允许自己哭泣
你刚失去了你的宝贝，不论是怀孕几个月，因此你绝对有权利哀伤。让自己放轻松，如果你需要协助，务必寻求支援。
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2、找人说话聊天
你正在处理一个很大的悲伤，需要宣泄你的情绪，因此，找人聊天说话，朋友、家人、医生、伴侣都可以，千万不要让自己疏离人群。
3、体谅你的伴侣
流产有时候会伤害到婚姻。虽然是你的身体失去了宝宝，但你的伴侣也失去了他的一部分，他也会难过，因此，体谅你的伴侣。
4、尝试运动健身
一旦你的身体复原，尝试运动和健身。运动可以产生脑内啡，帮助你处理你的压力。刚开始先尝试温和的运动，确定没问题后再尝试激烈的运动。
5、服用药物治疗
如果你很难处理你的抑郁，要求你的医生开药给你。药物可以纾解你的不开心，帮助你放松，避免产生抑郁症。
