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我每天50个俯卧撑,50个下蹲,50个仰卧起坐,10公里的长跑。

发布网友 发布时间:2023-08-01 03:10

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-11-15 17:56

能,关键的是你能不能坚持下来。在现有的基础上,你其他减少一半,10公里长跑,如果每天都能坚持下来,不说半年,三个月就有很大的变化。任何事情关键在于坚持,,只要坚持就行了

热心网友 时间:2024-11-15 17:56

可以,不过如果你3年没怎么运动过,突然这样大量运动,需要一个循序渐进的过程,千万别贪多,锻炼讲究的是方法,不是纯粹的高运动量,适当的休息是很必要的。

热心网友 时间:2024-11-15 17:57

当然可以,只要你有坚定的意志就可以。坚持就是胜利。加油!

热心网友 时间:2024-11-15 17:58

应循序渐进,慢慢来,一下子运动量太大对身体不好。

热心网友 时间:2024-11-15 17:58

可以呀,但你要坚持哦

热心网友 时间:2024-11-15 17:59

能,如果有时间还可以多做一些户外运动,比如爬山`打羽毛球等......
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