哪些食物可有助于开发儿童智力

发布网友发布时间：2023-07-31 10:11

共5个回答

热心网友时间：2024-11-19 09:22

第一、脂类食物是儿童智力的物质基础。富含“记忆素”乙酰胆碱的食物有动物的肝、脑、蛋黄及鱼类和大豆等。?
第二、蛋白质是儿童智力的源泉。富含优质蛋白的食物主要有：肉类、蛋类、鱼类、乳类和豆类。但是考虑到学龄儿童对蛋白质的消化率和利用率等因素，以学龄儿童而言，以乳类、蛋类和鱼类蛋白为首选。?
第三、糖类是儿童智力的能源。含糖类的食物除面粉、米饭外，对儿童来说，适当吃些糖果等甜食还是有益的，但也不宜多食。?
第四、维生素是儿童智力的强化剂。在常见食品中，富含维生素E的有玉米油、棉籽油、鱼油及莴苣叶和柑桔皮；富含维生素B1的有谷物皮、豆类、芹菜、大豆、瘦肉、动物内脏、发酵食品；富含维生素A的有动物肝脏、胡萝卜；富含维生素PP的有谷类、花生、酵母、动物肝脑。?
第五、矿物元素是儿童智力的催化剂。对学龄儿童智力起着催化作用的有铁、锌、铜、硒、钙等，其中铁是大脑需氧的运输车辆，锌是大脑思维的火花（是60多种酶的激活剂），铜是大脑动作的调剂员，硒是大脑的安全卫士，钙使大脑才思敏捷。另外，鲜、铬、钴等对大脑神经的兴奋与抑制也起着重要作用。

热心网友时间：2024-11-19 09:22

坚果类食物，但是含油量比较高，要控制好靓，核桃，杏仁，腰果比较常见！还可以多吃点鱼，这个东西好！氨基酸丰富，比较容易吸收！

热心网友时间：2024-11-19 09:23

核桃是首选或坚果类的都可以，其次是高蛋白的食物例如鱼、虾等

热心网友时间：2024-11-19 09:24

干果类的都可以。不过不要多吃。

热心网友时间：2024-11-19 09:24

核桃，鸡蛋