六月总结,七月规划(2022上半年总结)
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发布时间：2023-07-30 21:00
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时间：2024-12-02 03:11
六月，是正式每日运动，每日复盘的第三个月。整体完成情况非常好。没有想到就这样一个月一个月下来，就坚持三个月了。整整一个季度。
这意味着我可以把目标从坚持一个月，调整到坚持一个季度。很高兴我的行动计划，进阶可以进阶到以季度单位了。同是期待，每日运动10分钟的计划，将来以年为单位。
三个月的坚持，让我的身材越来越好了，体态稳定性也越来越高了。肌肉耐力也在不多提升，每日的操也在随着时间的积累，在以7日10日为周期不等来进阶。
每日复盘也使我清醒、觉知，更了解自己，也在成为更好的自己。当然这个过程也不是一路高歌的，它也会停滞，甚至有时候会后退，在成为更好的自己的路上又时满意每天的进步，有时又在自我怀疑。不管怎么样，都在出现问题困惑，那就解决问题，再一个个因解决了困惑的路上，我又向前走了一步。也很坚定，更了解自己。自己如何面对自己，情绪，生活，朋友。学习，事业。
印证了那句话，事物总是在螺旋式上升，波浪式前进。
最后都会达成目标，成为想成为的人。而我知道，我的周期可能会比有天赋的人长一些，但我还是会在遵循客观规律的基础上，让它快一点的。
那么，再勇敢一点吧！我可以。
分三个阶段，10+10+10
第一个阶段，省考冲刺+考试。全身心，暂时一切可能的干扰项，尽量保证稳定的情绪，良好的状态。（集训状态）
第二个阶段，休息三日（每日滑冰，每日古筝）。继续保持学习。约见一直想见没见到的朋友，欢欢姑姑、孙孙。
技能训练，开始动脑子和行动实践增加收入。
第三个阶段，继续学习，准备入职。还是考研？（其实现在没有那么想考研了）或转行准备，因为想去一个天花板高的，有前景，收入可以的行业。
底线原则思维：
【生活费支配】
1、护肤（每月大头）
—每月安瓶精华正价224*2=448（七月折后400）
—随机补充，洗面奶、爽肤水、面霜
（本月需购买洗面奶，预算不加。80）以后有收入后再换_
2、饮食（正常餐饮+零食水果）
—正常餐饮，30*30=900（本月预算，900，每餐15）
—零食水果（本月基本没有预算，月底再计算）
3、交通60、话费150
4、服饰（本月没有预算，不够卖新衣服。上月基本有买，夏装够穿）
总计：1600（z+w刚刚够）
上月花的太狠了，严重压缩了这个月的生活费。还好基本满足。
或许社交需要额外花费，具体情况酌情给到预算。
考完试的当务之急是，收入来源。1、年票变现。2、公园摆摊。3、稳定工作，稳定收入。
【日常作息】
✨晚10点前结束工作。11点睡觉。
（急需调整至—晚10点钱结束一天课业。护肤，运动，11点睡觉。）
✨早6：50醒来起床洗漱，7：00晨读冥想。
（早晨读，冥想，英语继续每日说说说。7：00。—6：50醒来，起床洗漱。）
【每日必做】
不管情绪，等等如何。都要完成！
这里不求完美，只求完成。实现每日必做。
✨每日晨读，1h
✨每日复盘，每日收支。30分钟
✨每日运动，10分钟
（已坚持四个月，情况良好—健康至上，体态有明显改善，颈部肌肉，手臂肌肉，核心支撑力都有变强。）
✨每日护肤，30分钟
（已坚持三个月，皮肤有明显改善，毛孔变小，肤色不再暗沉，又和身体肤色一致）
（合计2h）聊天
✨每日练琴，1.5h
（已坚持四个多月，断断续续，没有实现每日）
(总计3.5h)
✨隔日练习花滑
（时间成本有一点高，往返加练习最短需要3个小时，做不到每日练习。但可以基本保持冰感，自己社交聊天。）
重点项目，每年可以抽出来一个月教练老师集训。（集训情况下其他项目可以放一放，不需要每天都做。
这个没有经过验证，不知道彻底放一个月会不会退步很大。
但只知道集训是为了单个项目可以有一个质的飞跃）
后期可尝试这个方案。
