如何挽回一段不信任的感情?
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发布时间：2023-07-30 23:57
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热心网友
时间：2024-09-29 08:13
1. 诚实面对问题：如果不信任是由你自己或者对方的行为引起的，你需要诚实地面对问题承担你应该承担的责任。诚实地表达自己的感受，并承认自己的过错，对于挽回感情很有帮助。
2. 建立透明的沟通：在处理不信任问题时，建立透明的沟通至关重要。你需要与对方建立良好的沟通渠道，坦诚地交流你自己的想法和感受，并且需要尽可能地倾听对方的意见和需求。
3. 表现出改变：对于引起不信任的问题，你需要做出适当的改变来赢得对方的信任。这可能需要付出更多的努力和耐心，但通过表现出改变，让对方看到你的努力和承诺，能够有效地挽回感情。
4. 重建信任：在挽回感情的过程中，你需要重建对方的信任。这需要时间和努力，你需要通过付出行动，让对方看到你是真心想要改变和挽回这段感情。
5. 寻求专业帮助：如果你们无法自己解决问题，或者问题变得更加复杂，你可以适时地寻求专业咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你们识别并解决问题，并提供更个性化和专业的建议和解决方案。
热心网友
时间：2024-09-29 08:14
情侣间缺乏信任，彼此之间也会产生隔阂，长此以往感情浓度将越来越淡，最后就会面临分手。
通常情况下，出现信任问题的原因主要分为两种情况：
第一种情况、自己并没有做什么不妥的事情，但是因为误会或者其他这种类型的因素，导致自己总是不被另一半信任，无论怎么解释都不起作用，对方已经对你这个人失去了信任。
第二种情况、因为之前自己做过一些触及到对方底线的事情（比如：撩*异性、出轨、欺骗）从而引发的信任问题，后面就是自己已经改掉这些毛病，但是对方对于自己总是有所怀疑。
不关是哪种情况，不及时解决就会引发冲突甚至分手。
信任问题不像其它问题，不是时间就可以冲淡的，无视甚至逃避只会导致引来更加糟糕的结果。
该怎么做才有机会挽回？
一、承认自己的错误
在因为缺乏信任导致的分手里面可能承认错误并不会在实质上面改变什么，但是先承认，起码是一个态度上面的认错，我们为什么要道歉呢？道歉是不能解决彼此的问题，但是再对方受到来自你的伤害之后，你主动认错，会让对方心里好受一些，气消了一些，问题也就更好去解决了。
真正诚恳的道歉，或者说可以让对方一眼看出你的诚意，在于你知道自己的过失在哪里，明白自己的问题以后，才存在改正的可能。比如有一些人的道歉的方式：
我错了，别生气了嘛，晚上请你出去吃饭，你不是钟意那家餐厅很久了吗？
我真的错了，这次能不能原谅我，我下次一定改正，真的！
这都是错误的道歉方法，首先你根本就没有意识到自己的问题在哪里，只是一味的认错，借此想哄对方开心罢了。
再者，这样的认错，难保之后不会再犯类似的错误，之后你还是拿出这种类型的说辞，再次获得对方的原谅，但对方的忍耐也是有限度的，等到渐渐对你不相信后，你态度再怎样诚恳，都无济于事了。
对方一定有一个原因对你生气，可能是你哪件事没有做到位，也可能是因为你的一些行为让她非常不爽，总之找到这些细节问题，再承认自己的具体错误，远比直接上来认错要好得多，假如再能提出一些建设性类型的意见，就更加真实。
二、当着对方的面切断任何联系
见到很多这样的例子，虽然两人都从一方的chu轨阴影当中走了出来，但是chu轨的一方并没有完全删掉和第三者的联系，存在着一定的“藕断丝连”。
遇到这种情况一定要注意了，就算你觉得你们之间再也不可能了，或者只是想和第三者做个朋友，也请抛弃这样的幻想，所以要当着对方的面，切断任何与第三者之间的联系。
这是一个对大家都好的相互性行为。在对方看来，你可以当面切断，相当于做出一个保证，之后再也不会和对方有任何感情上的纠葛。
这样做的好处起码是可以在表面上，让对方更信任你，你用行为做出了表率。而且我们一般都会认为“君子一言，驷马难追”，即使自己再想chu轨，也会想到和考虑当时要信守的诺言。
三、说到的就一定要做到
在我们重新建立信任感的过程当中，非常关键的一步是言出必行，不然你说的或许天花乱坠，但是对方也不一定会相信你，对方对你有所改观，需要你真的做出来了，有一定的改变才可以。
说到做到要落实到每一件事情上面，千万不要成了一句空口大话，这样才能让对方认可你，再次信任你，恋爱双方的信任感很多时候就是被承诺没做到从而消耗掉的。
例如异地恋的时候，假设你当时可能承诺每天晚上会给她打一个电话，但是时间长了，工作压力大，疲惫了一天之后也许你自己可能都忘了，你假设可以及时解释倒也没事，就怕长久之后，两人的关系越来越疏远，最终演变成不可调和的矛盾。
四、牺牲出一些自由
这里说的牺牲一些自由并不是说因为chu轨让你失去了自己的自由，而是自由可能会被对方监视，这你可以接受吗，如果可以，这就变成了你自己的选择，而不是*接受。
因为前期你的背叛，所以你做了任何事，对方都会对你产生一定的怀疑，比如你去了哪个地方，和哪些人今天干了什么事，对方都有可能联想到感情问题上面。
信任问题还会导致了不确定性，你干什么事情都需要提前进行报备，如果你的目的地和报备有出入，那也会引来无尽的怀疑。
因为你们之前经历过一些感情上的受伤负面事件，所以一点信任危机都可能直接葬送脆弱的关系，凡事先说一下，不管对方想不想听。
因为缺乏信任导致的分手，该如何才能挽回复合？
最后我想告诉你的话
信任感的建立需要一定的时间，而分手之后二次信任感的重塑，就需要花费更多的精力以及时间。所以你首先需要有强大的精神建设，这样我们在挽回的时候才可以更有自信心，从而更好地走下去。
其实，想重建两人的信任度，追根溯源，还是取决于你自己。很多半途放弃的人，都是自己坚持不到最后，承受不了这样的压力。
作为有过失的一方，我们有多一点包容度，多一点耐心，毕竟是自己先出的问题。建立比较强大的耐心，即使对方还是对我们满目狐疑，但也要理解。
只要不是无理取闹，换位思考一下，对方现在不信任你，还不是因为自己的原因导致的结果吗？所以努力的去做事情做对，让对方可以随着时间慢慢相信我们。努力使对方对自己的误会消除。
你做错了事情，就会伴随着相应的惩罚，这种惩罚可能是你会被拉黑，对方拒绝联系你，你就要事先做好心理准备。
拉黑了一定非常可怕吗？
拉黑有时候并没有你想的那么可怕，我们还有其他各种方法可以继续联系对方，例如自己的小号以及借助共同的朋友，都可以重新复联。
通过行为心理学上的分析，拉黑也并不一定代表对方真的想和你老死不相往来，只是可能一时的情绪上涌，而“暂时”把你拉黑，假以时日，不要过分担心。
在六度空间理论中，通过六个人就可以认识全世界中的任何一个人，所以拉黑也不是那么的可怕，不是吗？
信任问题发生时，对于双方来说都是痛苦、折磨、难以接受的，不被信任的一方往往要做很多事情来证明自己真的改变了，同时还要不断的反省和忏悔。
而对另一方来说，则陷入了无限的矛盾之中，该不该信任这个曾经犯错的人，该不该继续这段感情，对方还会不会再犯类似的错误等等。
我是子豪，一位理性经营婚姻倡导者，从业情感咨询多年，见过很多不幸，依然希望帮助更多人追寻幸福
其实大多数的情感危机都是有机会可以复合的，只不过有很多人在慌张无措的情况下很难正确处理危机，往往采用死缠烂打，不断保证承诺，冷战，讨好献殷勤，找朋友劝说，甚至直接看缘分等错误的方式，导致情况越来越糟！
很多人选择分手/离婚，只有少部分人选择了正确的方法挽回爱人，而那些在愤怒冲动下分手的人，十个里就有九个后悔。
与其冲动摊牌最后分手或者离婚收场，不妨静下心来想一想，为什么你们多年的感情，幸福的感情会变成这样？问一问自己的心，你真的不爱他了吗？离开了，你是否能放下对方？
热心网友
时间：2024-09-29 08:14
1. 保持冷静和理性。不会有激烈的情绪反应,也绝不会有灾难性的选择如跳楼。冷静可以让我正确判断形势和对策。
2. 诚恳沟通。我会找机会与另一半诚恳地沟通,表达自己的真实想法。解释清楚误会的缘由,重申我对关系的重视。沟通是解决问题的最好方式。
3. 无私的态度。我会用开放和无私的态度倾听另一半的疑虑和感受。不会有置身事外的姿态,要同理心地理解另一半的感受,这可以减少不信任感。
4. 自我检查。我也会正视另一半的疑虑,并仔细检查自己最近的言行举止是否存在可疑之处。如果发现不恰当的地方要及时澄清,并检讨自己,以免将来再犯同样的错误。
5. 给予安全感。我会通过行动和言语给予另一半安全感,重新建立信任感情。比如配合对方的要求,及时报备自己的行踪,表达真诚的情感等。这需要时间和理解。
6. 求助他人。如果自己的努力还不奏效,我会考虑向亲友或专业人士寻求帮助,聆听第三方的意见,让另一半感受到我诚意的态度。
7. 最后的选择。如果已尽力挽救关系但最终仍不奏效,不排除结束这段关系的选项。这虽然恶劣,但也是现实,胜在省去日后更大的伤害和遗憾。
不知道你有没有其他的看法，欢迎评论区留言讨论！
