预防宝宝肥胖,新手妈妈应该怎么做?
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发布时间：2023-07-31 06:25
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时间：2024-03-30 03:15
现在人们的生活水平越来越好，吃的东西也越来越好，所以导致肥胖的人群也越来越多。大街上随处可见的成年人肥胖，就连很多小孩子都肥胖。所以减肥成为了一个经久不衰的话题，因为肥胖对于人的身体是非常不利的，容易引发非常多的疾病，所以作为新手妈妈来说，一定要预防婴儿肥胖。
一、 孕妈妈自己要控制饮食
对于宝宝刚出生的时候，大部分都是通过母乳喂养的，所以孕妈妈在哺乳的时候一定要注意自己的饮食和血糖，饮食要保持健康合理，不要吃太多油腻的或者高脂肪的食物，也尽量不要让自己患上妊娠糖尿病。因为如果孕妇在怀孕期间有妊娠糖尿病的话，那么宝宝出生之后血糖也会出现问题，所以宝宝的体重可能也会偏胖。你妈妈在哺乳的时候口味要尽量保持清淡，不然也会影响到宝宝的口味，如果宝宝喜欢吃咸的或者是高糖分的食物，也很容易引起宝宝肥胖。
二、宝宝要保持营养均衡
当宝宝可以添加辅食了的时候，家长要多给宝宝吃一些高蛋白质的食物，比如鸡肉，鸡蛋，瘦肉，以及其他的豆制品，这些食品中都含有非常丰富的蛋白质能够帮助宝宝身体健康，还不会让宝宝变胖。家长要少给孩子吃高热量的食物，高质量的食物也会引起宝宝肥胖，要多给孩子吃一些粥，蔬菜水果等食物。
三、带宝宝进行适当的运动
大人在照顾孩子的时候别看孩子小，但是宝宝也是可以做运动的，宝宝从出生之后就可以伸展手脚，所以家人可以经常跟宝宝做一些游戏，或者帮助宝宝做一些运动来伸展四肢，经常带宝宝出去晒晒太阳，家长要选取一些婴儿适合做的游戏和运动，让宝宝从小就养成爱运动的好习惯。
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