孕妇吃板栗对胎儿有影响吗

发布网友发布时间：2022-04-25 03:58

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热心网友时间：2023-10-24 11:53

孕妇在怀孕期间可以适量的吃些板栗。
中医认为板栗具有养胃健脾的作用，孕妇吃板栗有助于提高食欲，有助于促进消化吸收。现代医学研究认为板栗当中的营养价值比较高，比如含有蛋白质、脂肪等成分，有助于胎儿的生长发育。板栗当中还含有多种维生素的成分，比如含有B族维生素，可以防止孕妇出现口腔溃疡的症状，还含有维生素C等成分，可以提高孕妇的免疫力，并且板栗当中还含有胡萝卜素等成分，对于胎儿的视网膜发育也有促进作用。孕妇在孕期当中吃板栗虽然对身体的好处比较多，但是板栗当中含有的热量比较高、淀粉比较多，不可以多吃，否则容易出现腹胀的症状。

热心网友时间：2023-10-24 11:53

孕妇可以适量吃栗子。栗子的营养价值确实很不错，含有氨基酸和蛋白质及维生素等多种营养，很适合为孕妇补充身体能量。并且栗子里还含有天然叶酸，对胎儿的神经管发育有好处。孕妇适当地吃些栗子，对宝宝有益。但栗子里的淀粉含量高，孕妈不可吃太多，否则会影响消化吸收，导致消化不良或腹胀。

同时，栗子属于含糖量多的食物，有妊娠糖尿病的孕妇不适合吃。即便是正常的孕妈，每天吃的量也不要超过十个，偶尔吃一次即可。孕期里吃什么都要遵循适量的原则，不要因为营养丰富就过多进食，而要全面均衡地摄入各类营养。

除要补充氨基酸、淀粉等物质，孕妇也要多吃蛋白质含量多的食物，比如鸡肉、鱼肉和瘦肉等，还有蔬菜和水果也要吃，补充丰富的维生素。苹果、葡萄和橘子等水果都适合孕妇吃。

怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚*盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚*对母体及胎儿不利；需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。

孕期营养素的补充要点

1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙（奶制品，豆制品）、铁（瘦肉，动物内脏，红枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜）的食物。

2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。

3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素A等营养素，但需注意勿过度摄取。