每天喝牛奶,可以一次性喝500毫升吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 04:16

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热心网友时间：2023-10-25 08:42

一次性喝500毫升的牛奶没有问题，对身体没有什么不利影响，成年人每日饮用500g左右的牛奶即可满足每日所需维生素和钙质的50%，早晚各饮用一次为宜。

凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。

扩展资料：

不适合喝牛奶的人群

一、乳糖不耐症人群。牛奶中含有较高的乳糖，需要通过消化道乳糖酸分解成为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收，对于乳糖酸缺乏的人群，饮用牛奶可能会引发腹泻等反应。

二、牛奶蛋白过敏者。牛奶蛋白过敏是指由牛奶蛋白引起的异常或过强的免疫反应。有些人在饮用牛奶后会出现类似过敏的反应，如腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等。

三、缺铁性贫血患者。大量钙会妨碍铁的吸收，因此服用补铁药品时最好不要同时喝牛奶，可以早上喝牛奶，中午吃富含铁的食物，晚上吃补铁药物。

四、刚做完腹部手术的病人。由于牛奶中所含的脂肪和酪蛋白不易消化，因此会长时间停留在人体内并产生气体，导致病人有腹胀的症状。

参考资料来源：人民健康网－什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你

参考资料来源：人民健康网－喝牛奶也有大讲究你喝对了吗？

热心网友时间：2023-10-25 08:43

1、一次性喝500毫升的牛奶没有问题，对身体没有什么不利影响，但每天喝牛奶量最好在300--500毫升之间。

2、过多喝牛奶的坏处：
1）喝太多会腹泄
2）导致营养过剩
3）如果身体本来就有些隐性病，营养过多会导致隐性病复发。例如:麦粒肿,多为上火引起的,摄取过多牛奶,蛋白质过多无法全部吸收,这时蛋白质就成了病菌的栖息地,给病菌建造了良好的生存环境。

3、喝牛奶注意事项：
1）建议每天摄取300-500ML为宜,身体虚弱或有需要补钙者,条件达到的话,可以以750ML为限,平时注意搭配些蔬菜,豆类,补充蛋白钙质及维生素.
2），一是空腹不宜喝牛奶。由于空腹喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收，还会出现腹痛腹泻的情况。
3）二是不要喝冰冻牛奶。冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，味道明显减弱，营养成分不易被吸收。

热心网友时间：2023-10-25 08:43

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不适合喝牛奶的人群

三、缺铁性贫血患者。大量钙会妨碍铁的吸收，因此服用补铁药品时最好不要同时喝牛奶，可以早上喝牛奶，中午吃富含铁的食物，晚上吃补铁药物。

四、刚做完腹部手术的病人。由于牛奶中所含的脂肪和酪蛋白不易消化，因此会长时间停留在人体内并产生气体，导致病人有腹胀的症状。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0424/c14739-29945123.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网－什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1202/c404177-28919322.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网－喝牛奶也有大讲究你喝对了吗？

热心网友时间：2023-10-25 08:44

如果你没有乳糖不耐受症就可以！空腹喝营养价值不高，最好是搭配主食，比如面包、包子之类的！早点可以喝这么多，晚上睡觉之前不建议喝那么多。

热心网友时间：2023-10-25 08:44

可以，再加一个苹果

每天早上喝500毫升的纯牛奶不过量吧?

每天喝500毫升是可以的。但是全放在一个早上喝，量有点多了。喝多了容易腹泻，消化不良，导致牛奶中的营养物质不能完全被身体消化、吸收，这是得不偿失的，因为我们喝牛奶就是为了补充蛋白质等营养素，使得更健康。所以，一次性不要喝那么多，应该500毫升分2次（早晚）或几次喝。

平时爱喝牛奶,到底一天多少毫升的摄入量为最佳?

虽然牛奶的营养价值很高，但是也必须要适量饮用。不要贪多，会造成一定的不健康影响。每天牛奶的摄入量控制在400~500毫升左右就可以了。然后，尽量不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶容易让我们食欲下降。在喝牛奶前后一小时左右，尽量不要进食一些酸性水果。以上只是我的个人看法。

鲜奶一天喝多少最好每天喝牛奶的最佳毫升

1、对能喝牛奶的人来说,一般说来,成人每天应该喝500毫升牛奶,也就是说大约2瓶牛奶,而成人每天至少要喝250毫升牛奶,即一瓶牛奶。2、若您经济允许,建议您一天最好喝3瓶牛奶或750毫升牛奶,但最好一天不要超过1000毫升。

每天喝牛奶不宜超过多少毫升

不宜超过1000毫升。牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了难以消化吸收。一般来说，成年人一天应喝400～500毫升为宜，即两瓶（两袋）牛奶。不适合的人群：1.胃虚弱者：也就是消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。2.痰湿较盛者：比如患有支气管扩张或慢性支气管炎...

一个人一天喝多少牛奶合适?最多喝多少就不能再吸收了?

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，...

一天喝多少毫升牛奶合适?

—500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。睡前半小时喝牛奶是可以很好的吸收的。

青少年每天喝牛奶超过五百毫升会怎么样?

天和500毫升的牛奶是不会发胖的，因为每个成年人每天所需800毫升的牛奶，所以并没有超出正常范围，所以就不用担心会发胖。牛奶对于青少年来说是补钙补脑的营养品，青少年常喝牛奶可以长高，也有益于身心健康。青少年喝牛奶好处有很多，牛奶可以抑制胆固醇的增加，还可以强身益智，最重要的是牛奶中的营养成分...

每天喝多少纯牛奶

一般来说成年人一天对纯牛奶的食用量应维持在250-500ml中间，数最多不必超出1000Ml，少年儿童得话一袋就可以了，过多得话难以被身体消化吸收。喝纯牛奶的时间确实是在早上8-9点为最好是，这个时候更是身体需要很多营养成分的情况下。可是另外要留意，一定要防止空肚服用，很多人在早上8-9点吃早饭的情况...

成年人喝牛奶好吗,一天喝多少合适?

很多人认为喝牛奶应该在早上喝，事实上，这种“常识”并不正确。对于节奏紧张的上班族，上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心的作用。一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。望采纳，谢谢 ...

每天喝多少牛奶最好

最多不超出500Ml。牛奶当中富含丰富的钙质，在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动，经过阳光紫外线的照射，身体产生丰富的维生素D，能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收。在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一...

一次喝500毫升牛奶可以吗每天喝牛奶500毫升一天喝1000毫升牛奶每天喝500毫升牛奶好不好一天喝900毫升牛奶每天500毫升纯牛奶一天喝360毫升牛奶每天喝牛奶多少毫升每天正常喝牛奶多少毫升