游泳多久才能提高身体素质我想利用这个寒假提高身体素质报了个游...

发布网友发布时间：2022-04-25 04:23

共4个回答

热心网友时间：2023-10-25 17:01

游泳能提高身体素质，是毋庸置疑的。你想利用寒假报游泳班锻炼身体，想法很好，一定要坚持。每周三次，每次两小时足以。我最初也是这样练习的，坚持一年多，我现在已经达到了国家二级运动员水平。加油！

热心网友时间：2023-10-25 17:02

寒假去练习游泳好啊!
游泳是一项非常好的运动,不仅可以锻炼你每个部位的肌肉,而且还可以塑造很好的体形身段,主要可以大大增强你的肺活量!
再加上你是冬泳,不管是耐力和意志其他方面都有极大的帮助!
跑步对耐力很有帮助的,但一定要坚持,不需要速度快,保持匀速就可以了

热心网友时间：2023-10-25 17:02

游泳是一个增加肺活量的运动，没法说对少次就能提高你的身体素质，所有运动都需要持之以恒才能调高身体情况，游泳的肺活量锻炼当然能帮助你的跑步。

热心网友时间：2023-10-25 17:03

游多久要看你自己的身体素质，尽力吧，能游多久游多久，直到累得不能游为止。
至于对跑步耐力，肯定是有帮助的，不过肯定没有在跑步机上练的效果好。

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