瑜伽体式之下犬式要伸直腿还是要屈膝?

发布网友发布时间：2022-04-25 04:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-26 08:39

屈膝。在下犬式中，如果双腿伸直，双脚脚后跟落地，那么下背部靠近骨盆的位置就会拱起来，没有办法完全伸展。这时屈膝可以让这个问题立马得到解决。这就是弱化了大腿后侧的拉伸，把重点转移到腰背部的伸展上。

热心网友时间：2023-10-26 08:39

我认为要伸直腿，因为这样做可以瘦身，而且可以让身体变得更加修长有型。

热心网友时间：2023-10-26 08:40

要把腿伸直，因为这种瑜伽的练习方式只能把腿伸直，这样子才能够得到更好的效果。

热心网友时间：2023-10-26 08:40

伸直的哦，具体就是呼气,从腰部开始向前弯曲,膝盖保持挺直,双手手掌分别落于双脚外侧。弯曲膝盖,两腿依次向后腿退一大步(约1.2米),双脚平行,分开约30厘米,脚趾朝前。肘部伸直,伸展背部,腿部绷直,膝盖不要弯曲,脚后跟下压,脚完全放在地面上,保持这个姿势。