发布网友 发布时间:2023-07-25 14:38
共1个回答
热心网友 时间:2024-11-23 23:00
通过全身发力,甩动双手,令鼓棒重重敲打鼓面,刺激深层肌肉、拉伸筋骨,一边有技巧地用力打鼓,一边排出大量汗水,令体内的毒素、废物与多余水分,一并将压力释放出来,同时保持有氧呼吸,令全身脂肪迅速燃烧。下面,赶紧来看看日本MM及太鼓大师一起为你示范吧! ▍准备呼吸 首先,双腿大大地张开站立,两脚之间的步幅相当于肩宽的2倍,全身以“人”字形站直,腰背挺直,腹部与臀部的肌肉收紧,抬头挺胸。然后深深吸气,同时将两手往上摆起,手掌向下,手肘自然弯曲,拉动深层肌肉。