高考期间考生如何注意饮食?

发布网友 发布时间：2023-07-25 09:01

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热心网友 时间：2024-11-16 01:52

饮食，注意吃平时常吃的食物，也可以考虑个人较喜欢的食物。个人看法，早餐要按照午餐的质量，可以考虑吃点肉，但是，可能罐头肉会好一点，因为毕竟烂，有利于消化。别吃不易于消化的食物，另外，早餐一定要吃足了，免得到时候饿了，肯定影响状态。另外，就是睡眠！！！！从现在开始每天10分钟的时间，提前睡觉时间，增加睡觉的时间，我个人当年到考试前已经达到了每天睡眠9个钟头，因此，也不存在困的问题了。如果说，最后一周的准备，我的个人一件事，水平已经定型了，不可能提高到10%以上了，但是，个人状态，可以很容易的调整到80%，60%， 50%的，因为睡眠不足，大脑的随机错误增多，影响状态和思维。建议你现在考试调整睡眠，记住了！！！！！！绝对不要在最后三天睡眠时间长度，和睡觉的时刻变化达到1小时以上，否则，生物钟不稳定，影响状态。记住了，状态好了，就是超常发挥！！！中午最好不要睡觉，把握不住时间的。
祝好运！

热心网友 时间：2024-11-16 01:53

主要吃清淡为主，不要吃过于油腻的东西，这样会影响消化！！还有饮食跟平时差不多就可以，不要刻意去补什么！！
最后祝你金榜题名！！

热心网友 时间：2024-11-16 01:53

等高考过了，你会发现，其实也就那么一回事，不就是一场考试嘛
不要刻意去改变什么，平常心是很重要的，饮食我认为吃饱，卫生就行，
最好和平时差不多，突然改变饮食习惯身体会会不适应的，我当初高考的时候一日三餐还是照样在学校食堂吃
当然适度的紧张，兴奋还是要的，也不要太随意了
祝你金榜题名！！！

热心网友 时间：2024-11-16 01:54

央视“我的今日之最”介绍的高考科学饮食，凭记忆记下一些：
早餐：牛奶或豆奶加鸡蛋；水果：香蕉；饮料：白开水
午餐：鱼或虾；水果：杨梅、樱桃；饮料：白开水
晚餐：萝卜炒肉；水果：草莓、樱桃；饮料：白开水

热心网友 时间：2024-11-16 01:54

清淡营养为主，不要让自己上火了
适当补充肉类能量