怎样能快速减肥,155厘米,115斤,

发布网友发布时间：2023-07-23 22:11

共6个回答

热心网友时间：2024-11-29 03:03

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。

热心网友时间：2024-11-29 03:03

快速减肥？好像不行，一般细胞新陈代谢最少也得3个月到半年，你自己看着办，建议多运动，或者吃奶昔减肥。

热心网友时间：2024-11-29 03:04

减肥无非两种，一种节食加运动，一种吃药，不知道您想用哪种？想减肥的人都有一颗迫切变成蝴蝶的心，坚持才能成功。

热心网友时间：2024-11-29 03:05

晚上不要吃正餐，喝杯粥或吃点水果。这样最快速追问做什么运动最好

追答仰卧起坐，跳绳，然后在床铺上骑自行车。不要跑步，容易长肌肉也很难坚持。

热心网友时间：2024-11-29 03:05

吃yanhee哦，不过一定得是正品！！

热心网友时间：2024-11-29 03:06

没有其他的捷径，只有饿肚子才能减肥，再多一点运动。