人越焦虑,越无法安心去完成一件事情,这时该如何调整

发布网友发布时间：2023-07-23 18:51

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热心网友时间：2024-11-01 20:44

焦虑是一种不愉快，痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。焦虑者感觉自己处于一种紧张不安，提心吊胆，恐惧，害怕，忧虑的内心体验中。
放松训练——通过放松身体而达到心理放松，深呼吸法，冥想法（有意识的想一些开心的事，尽量真实而具体。），自我暗示（放松，放松），看与自然景观有关的杂志或图片。

热心网友时间：2024-11-01 20:44

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热心网友时间：2024-11-01 20:44

瑜伽，试试。

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