7∼12岁篮球训练力量训练辅助性练习
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发布时间：2023-07-24 01:46
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热心网友
时间：2024-12-05 06:45
其实这个年龄的孩子也就是小学水平。如果是7岁的孩子 基础的运球就很吃力了。
那么我给的建议是：
技术方面 ： 运球+近投，还有培养孩子的传球意识，毕竟篮球不是一个人的运动。
力量方面 ： 有条件的话，小哑铃 0。5KG的貌似都有卖的吧。 腿上的力量可以试试蛙跳， 但是要注意 训练不要过量。 否则就是一种损伤了。
