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无氧训练一个半小时消耗多少 卡

发布网友 发布时间:2023-07-24 02:48

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4个回答

热心网友 时间:2024-11-20 06:25

无氧运动减肥慢,建议有氧运动,跑步,动感单车等,一般半小时消耗300多卡。无氧是练肌肉的

热心网友 时间:2024-11-20 06:26

跟训练量有关,如果健身老鸟,热身就能抵新手全程半个小时的训练量,因为他们肌肉量多,消耗也就更多。

热心网友 时间:2024-11-20 06:26

减肥是慢慢来的,依靠半个小时瘦下来也太不可能了

热心网友 时间:2024-11-20 06:27

其实不管训练多与少适中才可以只要能达到训练出汗就是最好的效果,训练多了反而肌肉受不了,少了到达不到效果。
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