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肚子和*太大怎么办,23岁还在读书,也经常做运动,...
发布网友
发布时间:2022-04-25 05:49
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热心网友
时间:2023-10-31 12:36
坐在椅子的中间,挺胸直背,幻想有两本书在椅子两侧的地上,做捡书的动作让身体侧屈,慢慢往下,再慢慢起来。两边各重复10次。
时刻保持“积极腹肌”:如果要有平坦腹部,每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是,工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”,这样不需花大力气,就能见效。
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