85岁钟南山的一张背影照被广泛传播，运动和不运动的人生差别到底有多大？
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发布时间：2022-04-25 06:00
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热心网友
时间：2023-11-01 05:23
运动使人健康，钟南山不仅医术高明，在疫情期间冲锋在一线，争分夺秒与病毒做斗争，还传播爱运动正能量，85岁的高龄，因为长年保持运动健身的习惯，身材曲线非常好，肌肉线条紧实，有肱二头肌和腹肌，秒杀了一大片年轻人。
坚持运动的人，可以消耗卡路里，起到燃脂减脂的效果，长期不运动的人，新陈代谢能力下架，会加快脂肪堆积在体内的速度；坚持运动的人，会有更好的毅力和耐力，长期不运动的人，总是太懒太累就放弃；坚持运动的人，运动能改善激素分泌，使人的心情更好愉悦，皮肤越来越好，长期不运动的人，缺少多巴胺的分泌，随之感觉压力也越来越大。
一、现代人工作 压力大，生活节奏紧张，往往不注重饮食健康，外卖中的高盐高油大量存储在体内不能消化，久而久之变成了将军肚。为什么肚子上的脂肪那么难减呢？那是因为腹部脂肪堆积快，减脂慢，人体全身的脂肪，有的部位聚集得多，有的部位聚集得少，而肚子就是最容易囤积脂肪的地方，当摄入过多的热量无法消耗后，就会集中聚集起来。当然可以通过节食或是不吃主食来获取短时间内的平坦小腹，但是减掉的是水和肌肉，主要恢复正常 饮食，就会马上反弹。
上班族平时工作忙，没有多余的精力去健身房或者公园跑步，那么可以在家通过简单的训练，来达到紧实腹部肌肉的目的。首先选择软硬适中的垫子，不建议选择躺在床上做运动，因为我怕大家拉伸放松后，躺下就睡着了 。平躺后屈膝，背部紧贴在垫子上，拒绝弓背，自测就是拳头过不了后腰，准备工作完成后，做摸膝盖卷腹，因为这个动作最容易找到腹部的发力的感觉，注意呼气吸气的控制。
二、电子产品横行的年代，无论工作还是休闲 都离不开，经过一天的电脑前工作，回家休息的时间就是刷刷手机短视频，或看看没有营养的电视剧，再一次加重了肩颈的负担，很容易形成含胸和脖子前倾。举个例子，我们看看网瘾少女杨幂，她拍戏闲暇都是在打游戏排位，段位也是非常高，但是长期的低头动作，造成了她脖子前倾的问题，正面看是小仙女，侧面看就大打折扣，因为肩颈老就感觉老十岁，平时注重保养的明星都难逃一劫，更别说我们打工人。
建议在家的时候，双手反交叉在背后，然后尽量向上提，感受背部的酸胀点；或是双手抱头，然后手臂向后打开，就像加强版的扩胸运动。最方便的办法还有一个，就是躺在床沿 ，让头倒垂在床外面，让伏案一天的颈椎方向放松，如果柔韧度允许的话，还能让手掌撑在地面上，加强对后背的拉伸。
三、久坐容易造成下肢血液循环变差，久站容易造成下肢静脉曲张，无论哪个职业的人，都应该每天跳一跳，无论在家里的开合跳和青蛙跳，或是跳绳，或是周末约上三五好友来一场球赛，都能很好的激活全身细胞，为身体注入源源不断的能量。
热心网友
时间：2023-11-01 05:23
近些日子，一则“85岁钟南山的一张背影照被广泛传播”的消息，引发了广大网友们的热议，在网上闹的沸沸扬扬。一般人的85岁呢，基本上是白发苍苍，身体的各项指标已经是非常的差劲了，大多数都是带有一些比较大的疾病。而我们的钟南山老先生呢，85岁的高龄，仍然看起来像六七十岁一样。而且有强壮的身体，还能够带领全国人民去抗击疫情，精力充沛。这主要的就是钟南山有保持运动的好习惯，以及他也非常的懂得合理的饮食，就造就了他的年轻。那么具体的情况是什么呢？我来给大家分享一下我的看法。
一.一般的85岁一般85岁的老人呢，都是白发苍苍，拄着个拐杖的情况了。而且这个年龄的老人绝大多数都是身体已经有了不少的疾病，就像是风中残烛一样，十分的虚弱的状态。
二.钟南山的85岁而我们的钟南山老先生呢，85岁的高龄，仍然看起来像六七十岁一样。而且他的身体也看起来非常的强壮，一点也不会瘦弱的状态。重要的是呢，在这样的高龄，它还能够带领我们全国的人民一起抗击疫情，精力充沛，非常的厉害。
三.运动能够让人保持年轻健康这主要的就是钟南山有保持运动的好习惯，以及他也非常的懂得合理的饮食，就造就了他的年轻。每一天的每一餐他都是比较讲究营养搭配的。他说人的正常生理年龄是可以达到120岁的，我像钟老这样的身体，确实非常可能可以达到。
以上就是我对于这个问题所发表的看法，纯属个人观点，仅供参考。大家有什么不同的看法都可以在评论区留言，大家一起讨论一下。大家看完，记得点赞，加关注哦。
热心网友
时间：2023-11-01 05:24
有人说最好的整容就是变瘦，但这个也得看是怎么瘦下来的，如果是通过健身的方式瘦下来，那么整个人精神状态都会变得不一样，而且健身还是有瘾的，当你上瘾之后，一天没有去运动跑步，可能都觉得全身不舒服。
但这也是对自己身体健康特别有帮助，而且哪怕你老了，你的精气神都和没有运动的人差别很大。
钟南山院士，大家应该都知道今天已经85岁的身材结实挺拔，在机场候机的时候被人拍了一张背影照，这张照片呀广为流传照片当中他的背挺的笔直，一点都不像一位85岁的老人。
网友们都说这腰板直的，要说他四五十岁都有人信，一看这种老牙就是长期坚持运动的，他对于自己健康养生都是非常看重的，所以他的身体素质是非常好的。
有媒体问到保持健康的秘诀，钟南山院士说：运动对我保持身体健康起到了关键作用。
运动应该是最健康的养生方式了，而且钟南山一直以来身体力行，从没有停止过锻炼，为了更方便，他在家里还布置了简易的健身房，健身房里哑铃，动感单车，跑步机等等，应有尽有，就算是出差，他也会带上拉力器，这样就可以做一些简单的锻炼。
一般85岁的老人可能都会有一些腰疼腿疼、反应迟缓、弯腰驼背，还有记忆力衰退等等问题，但几十年坚持锻炼的走南山，看上去比实际年龄要小很多。
所以说运动和没有运动的人差别真的特别大，当然作息也是养生，非常重要的，不熬夜早睡早起，而且要少吃油腻，要保持一个良好的心态。
所以啊，别总说自己太忙没有时间锻炼，钟南山院士这么忙都可以抽出时间，相信大家其实都是有时间可以锻炼的。
热心网友
时间：2023-11-01 05:24
85岁钟南山院士的背影图让网友们很是羡慕，运动和不运动的人生差别到底有多大，准确的来说应该是自律的人生和不自律的人生差别有多大，差别大不大我们把钟南山院士的精神面貌和普通的85岁老人的精神面貌比较下就知道了，这是最直观的冲击，钟南山院士85岁还可以打篮球，我姥爷70多岁腰已经弯了，耳朵都有点背了，这就是最直观的区别。
有好多网友会说钟南山院士是医生，肯定知道很多保养的方法，我想说的是其实医生是特别累的行业，我家里没有医护人员，但是之前我宿舍一个舍友她的爸爸是医生，她说她的爸爸基本上是没有自己私人时间的，手机要24小时开机，很多时候半夜有病人了就要立马去医院，好多医生看着都比实际年龄要大，这些都是操劳的，难道他们不懂得保养么？
所以让我说钟南山院士是因为运动让他这么年轻，我更愿意说他是因为自律，自律的人生其实是很“可怕”的，像是钟南山院士，他不管工作再忙，基本上每天都会腾出来时间锻炼，估计这好多年轻人都做不到吧，现在年轻人上一天班了回到家就想躺在床上一动不动地刷手机，钟南山院士每天的工作比我们要忙多了，人家依旧可以抽出时间来锻炼，所以说85岁的他背影看着还像是个年轻人，我觉得说他四五十岁都不过分。
钟南山院士就是自律的代表人物，好多人羡慕钟南山院士85岁了身板还这么好，却受不了自律的苦，就比如减肥就很少有人可以坚持下来，多数人减肥就是喊两天的口号，过几天就忘了继续暴饮暴食，更别说让他们几十年如一日的锻炼了。
热心网友
时间：2023-11-01 05:25
