发布网友 发布时间:2022-04-25 05:55
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热心网友 时间:2023-10-31 22:02
孕晚期睡眠质量差,容易惊醒,可以在睡觉之前喝杯热牛奶,能够帮助提高睡眠质量,自己不要想多了,放松心情,按时安排作息时间。热心网友 时间:2023-10-31 22:03
你好,建议这位妈妈注意,是左侧睡比较好,但是倘若妈妈左侧睡不舒服已经影响到正常睡眠那就不要强求,可以适当的变换睡姿,你还可以多加一个枕头,如果是侧卧,就把腿搭在枕头上要舒服一些;也可以选择右侧位,但在孕晚期要注意睡觉时要尽量避免仰卧位的姿势。