晚上睡觉经常做梦,到底好不好?
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发布时间：2022-04-25 06:17
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时间：2023-11-02 10:17
引言：其实一个人的睡眠质量不仅仅要看睡眠的时间，还要看自己有没有达到深度睡眠的状态，如果说能够达到深度睡眠的话，那么睡眠质量就越高的，晚上睡觉经常做梦到底好不好？
经常做梦不好
因为在做梦的时候实际上大脑皮层是非常活跃的，所以自己根本就没有达到深度睡眠的状态，经常做梦的人，第二天醒来之后总是感觉自己没有睡够。而且大脑昏昏沉沉的，有时候能够断断续续的回忆起做梦的情节，有时候却回忆不起来，所以说经常做梦不能够提高睡眠质量，反而会降低睡眠质量。而且长期做梦的话总是会让人心情低落，很有可能就是因为在日常生活中出现了一些事情，所以才会有经常做梦的情况，如果自己感觉到不太舒服，还是建议去医院看一看，有可能是遭遇了什么精神疾病的困扰，所以才会有这样的事情。晚上睡觉的时候做梦是正常的，但一般情况下一个人做梦的次数并不多，有时候根本就意识不到自己在做梦，所以只要做梦的次数比较少，那都没有什么事情。
睡眠时的准备工作
想要提高自己的睡眠质量，在睡觉之前要铺好自己的床铺，让自己的床铺更加的松软舒适。并且保证房间是干净整洁的，夜晚的时候没有任何的光亮照进来，而且在睡前也要调养身心。最好是可以在睡前泡一个脚，这样的话就能够让自己更好的进入到睡眠的状态，然后在睡觉时不要去想一些复杂的问题。如果在睡前还聊天或者说是处理复杂问题的话，就会让自己越来越兴奋，最后完全都没有睡觉的意思了。也不要把手机放在旁边，把手机放在旁边，很容易就错过了最佳的入睡时间。
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时间：2023-11-02 10:17
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