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靠墙站脖子离墙多大距离

发布网友 发布时间:2023-07-28 01:30

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热心网友 时间:2024-11-26 20:09

10-20cm。
站立着离墙面10-20cm的位置,两脚平行,约与骨盆同宽。在这个距离使脊柱向墙壁靠,但不能有往后倚靠的感觉(即霈要自己用力,不能因为后面的墙壁被移走后就向后倒了)。双脚摆放的位置可以让身体重量平均分担在这些点:五个脚趾、足部外缘、脚跟的中心身体重量平均分摊在这些支撑点时,可强化双脚在地面的抓地力,也有助于改善扁平足,这是改善姿势的基础。
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