一天转五个小时呼啦圈对身体有什么影响?

发布网友发布时间：2023-07-27 06:51

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热心网友时间：2024-10-12 17:33

转呼啦圈的危害主要包括腰部损伤、脊柱管中的血管破裂、影响内脏器官等。

1、腰部损伤：由于呼啦圈是一项纯腰部运动，主要是靠腰部发力让呼啦圈转起来，长时间转呼啦圈会使得腰部负担过重，加重腰部疾病，比如腰椎间盘突出等。

2、脊柱管中血管破裂：转动呼啦圈过多时，脊柱由于过多地扭动、摆动，很可能导致脊柱管中由于压力剧变而引起血管的破裂。

3、影响内脏器官：在转呼啦圈时，呼啦圈会持续地碰撞背部、腰腹部，因此有可能会影响内脏器官，比如肾脏。越重的呼啦圈，越有可能导致身体内五脏六腑出现问题。

建议转呼啦圈前做好准备活动，拉伸一下，避免扭伤拉伤。每次的运动时间不宜过久，最好十几分钟左右就休息一次，有腰部疾病的人应该避免该项运动，儿童不建议转呼啦圈。