每天晚上睡觉了呼噜声很大怎么办

发布网友发布时间：2023-07-27 06:28

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热心网友时间：2024-12-05 06:39

1、如果是身体较胖的人，就需要减肥了，一定程度上加强体育锻炼，提高肺活量，特别是有高血压，高血脂的人，尤其需要加强锻炼，如果不锻炼，长期打鼾的过程中，会有生命危险。
2、如果是吸烟的人，就应该考虑是否戒烟了，因为吸烟的*多呼吸道比较敏感，而且会伴有一些其他的症状，比如咽炎，咽喉疼等等，这样的话，在打鼾过后，会加重咽喉的疼痛。
33、睡觉的时候，您可以试着侧卧，这样有利于打开鼻腔，一定程度上缓解打鼾的症状。因为一般打鼾的人都是平躺仰卧，这样不利于空气顺利流入鼻腔，会更容易导致打鼾，如果长时间空气不能流入，会让打鼾的人产生憋气的感觉，很不舒服。