怎样让自己的工作压力变小

发布网友发布时间：2023-07-27 11:50

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热心网友时间：2024-10-24 02:00

1、提高工作效率

人能集中注意力的时间是有限的，我们要尽可能地利用好这有限的时间。提高工作效率，才能更快更好地完成工作。工作效率提高了之后，你才会有更多富裕的时间，不再被时间追赶，压力自然就会减轻。

2、适当运动

适当的运动能提高免疫力，能强身健体，有助于消除压力。在日常生活中，可以多走楼梯，少坐电梯。平时不要久坐，经常起身活动活动，做一些伸展运动。

3、好好休息

有些人觉得工作压力大，是因为自己无时无刻都在工作，周末在加班，假期在回邮件。要给自己留出休息的时间，工作时全力以赴，休息时也尽量放松。

4、做一些有创意的事情

许多研究证明，音乐、艺术和写作等创造性的事情能减轻压力。此外，创造力可以帮助您提高生活品质，获得精神上的满足。

5、早睡早起

早睡早起能让你的生活更加积极。如果担心失眠，请让休闲区域离床远一点，不要在床上玩手机，尽量养成躺下就睡的习惯。