夏天吃坚果怎么样,容易上火吗

发布网友发布时间：2023-07-27 15:48

共1个回答

热心网友时间：2023-12-07 13:55

坚果沙拉材料：杏仁5颗、腰果5颗、苹果、橙子、香蕉、西生菜、紫甘蓝、红甜椒；做法：将杏仁、腰果研磨碎备用，将蔬果切丁装进大碗，加上橄榄油、柠檬汁（可用酸奶替代）拌匀，撒上坚果碎即可。补血花生汤材料：枸杞20粒、红枣5粒、红豆20粒、红皮花生20粒、红糖2勺（一人量大概为30克）；做法：将红豆和花生泡发1小时，再连同其他食材放进瓦罐煮，用大火将水煮开后，小火继续焖40分钟-1小时。五彩松仁玉米材料：胡萝卜丁、玉米粒、青椒丁、松仁、香菇丁；做法：将松仁入锅炒香，盛出备用，然后依次下香菇丁、胡萝卜、玉米粒、青椒丁炒香，然后将松仁下锅一起炒，加点淀粉勾芡，调味后出锅。女性温经糊材料：板栗100克、牛奶150ml；做法：将生板栗入水煮熟，剥皮将栗子肉碾成泥，倒入搅拌机，加入牛奶搅拌均匀，然后倒入锅中，温热即可食用。