每天都昏昏沉沉的,感觉一直睡不醒怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-25 11:46

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热心网友 时间：2024-10-09 09:49

老是睡不着、睡不醒怎么办？

热心网友 时间：2024-10-09 09:49

多吃水果 注意营养

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素，微量元素，自由基过甚，这个很容易导致疲劳。
检查一下自己的饮食，比如，经常吃油炸食品啊这些就容易增加自由基，人体就容易疲倦。

注意补充维生素E,B, A,C，等，然后可以考虑葡萄籽提取物，OPC这个东西国外已经很流行了，天然的，无副作用滴哦。^_^
我建议你，如果是午睡的话，最好不要超过30分钟
经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神，您不妨试试看
也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。
是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致大脑节律变慢，效率降低。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/8730008.html

热心网友 时间：2024-10-09 09:50

引起白天嗜睡或睡不醒的主要原因有3种：
一.是没睡够，即睡眠时间过短；
二.是睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，有呼吸间歇现象；
三.是患有发作性睡病。
对于前两种原因引起的嗜睡较容易对症解决，但对于发作性睡病这种疾病，人们了解的恐怕就很少了。
发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间，一旦患上这种病，如果不及时发现和治疗就会苦恼一生。
确定患者是否患有发作性睡病，可以通过腰穿获得脑脊液，测量其中的下丘脑分泌素含量，如水平很低，就能支持该疾病的诊断。
发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早诊断、早治疗可以避免病情的进一步发展，更多的嗜睡患者是可以摆脱苦恼的。
针对发作性睡病的药物分为三种:
一是可以改善白天嗜睡状况者；
二是可以消除猝倒的药物；
三是可以改善夜间睡眠者。
患者确诊后应该在医生的指导下应用。

热心网友 时间：2024-10-09 09:50

是不是学习太重了，或是心理负担太大了，才导致这样的状况！建议你，晚上喝杯热牛奶，然后什么都不要想，特别是学习方面的事情，然后听听安静舒缓的音乐，这样应该对于你的睡眠有帮助！

热心网友 时间：2024-10-09 09:51

人在长时间的睡眠中,呼吸减慢,肺部换气的速度慢于平时,这时会滞留一些二氧化碳在体内,经过血液循环到达全身,长时间的睡眠会造成脑部轻度缺氧,缺氧的症状就是始终昏昏沉沉感觉睡不醒.所以不要睡太长的时间,合理睡眠,加强运动和锻炼