晚上睡觉多梦白天昏昏沉沉反应有点迟钝晕晕乎乎的是什么原因该怎 ...

发布网友发布时间：2022-04-25 11:46

共5个回答

热心网友时间：2024-11-04 04:16

你好
1、建议每天必须适当的运动。
2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建议了解并食用蜂花粉。
7、看看你的环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。
8、分析一下你的生活方式，适当的改变一下。
9、分析一下你的饮食方式，适当的调节一下。
10、调节一下你的生活态度及心态，保持乐观。
11、经常上健康网上看看，也许能学一些对你有用的东西。

热心网友时间：2024-11-04 04:16

额头上起包包是睡眠不好的体现。
建议：睡前半小时牛奶。助睡眠且及时补充钙。
睡前精神放松，不要过于紧张，想白天的事情。
中午小睡。
咖啡和茶有提神的作用。但是注意适量。
尤其不要空腹。
早上起来冲一杯蜂蜜水。

热心网友时间：2024-11-04 04:14

压力太大神经衰弱
现在高中学生的通病
尤其是你这种刚刚住校换了全新环境的内向性格
最容易出现这样的症状
不算什么大病也没有特别好的药物可以治疗
注意休息娱乐别给自己太大压力
可以试着去运动运动不一定要做什么
但是要让自己的身体疲劳这样可以迫使自己休息
如果能保证较好的睡眠基本上 3次睡眠就可以恢复了

热心网友时间：2024-11-04 04:10

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏

热心网友时间：2024-11-04 04:15

应该是第一次离开家，在外面还不适应，现在是秋天，容易上火的原因。还是别睡午觉了，这样晚上的睡眠质量应该会好些。千万不要吃安眠药，会形成依赖性的，而且容易产生抗药性。放松一下，在睡前喝杯牛奶试试，应该会有好转的。

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