富含dha的食物有哪些

1、鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。2、干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在...

1. 藻类：如海带、紫菜等富含DHA。它们作为海洋生物的基础食物之一，含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是DHA含量较高。2. 深海鱼：某些深海鱼类通过食用富含藻类的浮游生物积累了DHA。比如三文鱼、金枪鱼等，这些鱼类也是DHA的常见来源。3. 坚果和种子：如亚麻籽、芝麻等也含有一定量的DHA。它们中含有丰富的...

1. 鱼类 许多深海鱼类富含DHA，如三文鱼、金枪鱼、鲈鱼等。这些鱼类中的脂肪酸含量丰富，尤其是富含DHA这种对人体健康至关重要的物质。经常食用这些鱼类有助于补充DHA，促进大脑和视网膜的发育。2. 藻类 某些藻类也是DHA的重要来源，如海藻、螺旋藻等。这些藻类富含不饱和脂肪酸，包括DHA在内，具有很高的...

答案：富含DHA的食物主要是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。这些深海鱼中DHA含量最为丰富。解释：DHA是人体需要的一种重要的不饱和脂肪酸，对于大脑的健康发育以及保护心血管功能具有重要的作用。在食物中，尤其是深海鱼类，DHA的含量较高。以下是对该答案的详细解释：1. 深海鱼类是DHA的主要来源：DHA在...

DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体健康十分重要的多不饱和脂肪酸。它主要存在于某些食物中，尤其是海洋生物的油脂含量丰富。以下是一些富含DHA的食物：1. 鱼类 多种深海鱼类是DHA的优质来源。例如三文鱼、金枪鱼、鲈鱼等。这些鱼类的脂肪中，DHA含量尤为丰富。2. 海鲜 除了鱼类，某些贝壳类海鲜，如虾...

1. 深海鱼肉：如三文鱼、金枪鱼等，这些是DHA的最丰富来源。2. 海藻类食物：如海带、紫菜等也含有丰富的DHA。3. 坚果和种子：例如核桃、亚麻籽等，它们能提供合成DHA的原料。4. 蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，虽然含量不如深海鱼丰富，但也含有一定量的DHA。详细解释：深海鱼肉：深海鱼肉特别是富含脂肪的...

鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等等，每100克鱼中JDHA含量可达1000毫克以上。DHA制品市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。相比从鱼油中提取，藻类的优势突出。从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是比较纯净、安全的DHA来源。

母乳、海参、鱼类、干果类、藻类、DHA制品、稀有植物油等食物富含DHA。1、母乳 初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。2、海参 海参含有丰富的营养成分，其中...

而且，鱼油中EPA（二十碳五烯酸）的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不十分符合生理要求。DHA制品市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。相比从鱼油中提取，藻类的优势突出。从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是比较纯净、安全的DHA来源。