有没有五十岁的女人还身材保持很好的?有什么健身秘诀?

发布网友发布时间：2022-04-25 11:06

共5个回答

热心网友时间：2023-07-08 17:16

有。我的同事，朋友圈里就有好几位己经50多岁了，看上去还很年轻，别人一问实际年龄都会说，呀！不象啊！婷婷玉立的身材确实让人羡慕。出于对养生爱好的原因，对她们进行了了解。她们的共同特点一是不贪吃。从不吃过饱的饭，多是在闲余时间补充水果，坚果。二是身体不胖。可能是身体消化系统的原因，她们不爱大肥大肉吃，以家常饭为主，胖不起来。三是心态好。她们平平常常生活，安安生生度日，靠自已奋斗生活，其乐融融。她们的生活习惯保持与常人一样，没有去过分锻炼身体。总之，本人认为她们身材保持正常的主要原因就是她们做到了科学饮食，不超标。

五十岁的女人，还保持身材很好的，有很多，最有名的当属河南信阳的刘叶琳（网名叶问）和浙江温州的陈少洛（网名洛神）。健身的秘诀，其实就是坚持健身！（下图为刘叶琳）

河南信阳的刘叶琳和浙江温州的陈少洛，都是已过五十岁的“女生”了，之所以用“女生”这个词，是因为挚爱健身的她们，都保持着健身的初衷，一直热爱健身、坚持健身，拥有着同龄女性，甚至是年轻女性所羡慕的、曲线有致的美好身材。（下图为陈少洛）

功到自然成，美好身材的打造、拥有和保持，在于坚持健身训练。坚持健身训练，就会拥有良好的体质、美好的身材和更多的生活*，只是健身训练的效果是一个过程，这个过程，应当保持科学的健身方式、方法，坚持训练。

科学健身，是根据自己的身体情况和健身目的，以科学的方式、方法健身。体重偏大者，减脂减重，应坚持快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练，同时注意饮食的合理控制，身材偏瘦或有增肌需求者，应坚持做深蹲、箭步蹲、硬拉、卧推、俯卧撑、卷腹、平板支撑等针对身体不同部位的力量训练。

有氧训练减脂减重，力量训练增肌塑形。打造和拥有美好的身材，选对了健身的方式、方法之后，要做的就是坚持，只要坚持，就会有效果。坚持健身，还在于热爱健身，把健身当作生活的一部分，或者快乐的事情去做，只要如此，五十岁或者五十岁以后的女人，都会拥有像刘叶琳、陈少洛她们那样的身材。

热心网友时间：2023-07-08 17:16

有的，李若彤年纪超过五十了，身材还是保持的很好，健身的秘诀就是少做有氧，多做器械，可以增加肌肉含量，无氧运动更加抗老显年轻。

热心网友时间：2023-07-08 17:17

有的；健身秘诀有以下几点：

一定要控制自己的饮食，多吃清淡的食物，比如说西蓝花，鸡胸肉等等，少吃糖；要保持一项长期的的运动，比如说瑜伽，每天运动一小时；每天都过得开开心心，保持心情愉悦对保持身材也很有用。

热心网友时间：2023-07-08 17:17

在生活中确实有50岁的女人还保持良好的身材。其主要秘诀就是注意少吃多餐，并且以清淡食物为主。除此之外也要加强适当运动。

热心网友时间：2023-07-08 17:18

有五十岁的女人身体还很好的。经常坚持锻炼，饮食上多吃清淡的食物，每天保持好心情就好了。