四岁孩子白天不睡,到了晚上11点也不瞌睡,什么原因,怎样改善?

发布网友发布时间：2023-08-03 23:10

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热心网友时间：2024-12-12 10:03

每个孩子对睡觉的需求是不同的，但是总体来说，孩子越长越大，需要的睡眠也逐渐减少。灵活分配他的睡眠，安排他的睡觉时间其实也没什么坏处。

其实依据美国儿科学会育儿百科的统计，虽然3岁的小朋友大多数（90%左右）都会午睡一会儿，这并不代表4岁的小祖宗仍需要高质量的小睡，反而是4~5岁的孩子逐渐不再需要不时的小睡。虽然外国小孩和我们的作息时间有出入，但是这也提供了一个参考，那就是孩子在这个阶段不睡午觉，也并不违反孩子生长发育规律。所以白天不睡这个事儿，也请不要太过焦虑。至于晚上11点也不瞌睡，不知道孩子第二天是几点起床，是不是有睡够10小时，如果有的话，那他的睡眠是充足的，只是时间需要调整。

还记得作为父母的我们这一代人，上学前大多数都是每天家里看完新闻联播就洗漱睡觉了。那时候没有手机、电脑，电视也就那么几个节目，作为小孩的我们自己都明白看完新闻联播，就是睡觉时间，慢慢的睡眠也就很规律了。现在的孩子每天面对着海量的信息和各类新鲜事物的*的时候，除非他非常的疲惫，否则孩子经常会抗拒上床睡觉。

如果说小时候的新闻联播帮我们形成了规律的睡眠习惯，那么一个完整的睡前仪式一样可以帮助现在的孩子形成自己的睡眠规律。