查出转氨酶高?反思一下:是不是3种食物吃太多了,少吃可降酶
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发布时间：2023-08-03 17:10
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时间：2023-08-06 07:56
腌制食物，这类食物各位应该都吃过，口味比较浓重，很咸吃起来比较下饭，尤其是老一辈的人更是偏爱这一种食物，日常生活里经常会腌制一些。这类腌制食物中，含盐量高不必多说，主要是用于腌制的盐，和我们日常食用盐是有一些区别的，一般都是粗盐。
最终腌制出来的食物，会含有较多的亚*盐等物质，它们一般都需要经过肝脏来代谢分解，这无疑会使肝脏的负担加重，而且这些物质本身也具有一定的毒性，容易伤害到肝脏，长期食用，就容易破坏肝细胞，损害肝功能，最终显示的结果会导致转氨酶升高。
高脂肪食物，这类食物脂肪含量高，热量高，经常食用是比较导致人发胖的，一来影响自己的身材，二来也会影响自己的身体 健康 ，各位应该都知道肥胖是容易诱导一些疾病的。大家应该都听说过脂肪肝，这种疾病在肥胖人群是比较常见的。
脂肪摄入过多，肝脏在短时间无法代谢，就容易产生堆积的情况，时间久了之后，就容易出现脂肪肝现象，这对于肝脏压力是比较大的，它会引起各位转氨酶的升高。所以体检中查出了这个情况，可以反思一下，最近是不是肥肉等食物吃太多了，如果是的话，那么就要注意一下，饮食还是以清淡为宜。
含酒精类食物是饮品，酒精伤肝，一直以来就是共识，医生觉得应该没人不知道这个结论，但目前喝酒的人依然非常多，酒精进入人体后，是需要肝脏“加班”来处理的，本来肝脏已经够累了，还要再来分解酒精这种伤肝物质。
酒精容易使肝脏表面的细胞出现一些氧化，时间久了，肝功能就容易受损，此外，酒精也容易刺激胆汁的分泌，使胆汁瘀滞不出，这也是引起转氨酶升高的一个原因。总而言之，普通的 健康 人群要少饮酒，肝脏本身就不太好的人，就不要饮酒，好好爱护自己的肝脏。这不是说为了降转氨酶，而是为了自己的肝脏 健康 。
除了最直接的喝酒，还有一些比较容易忽视的含酒精类食物，醉酒虾、酒心巧克力等等，这些东西也要少碰，转氨酶是比较敏感的，这些食物短时间吃太多了，也是有可能引起转氨酶升高的，要注意。
以上说的几种食物食用太多，都可能引起转氨酶升高，去医院体检之后，不妨回忆一下，是不是出现过这种情况，如果是的话，应该改正并好好修养一段时间。
转氨酶升高，吃什么食物比较好？
多吃一些新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜中含有比较丰富的维生素，对身体有好处，可以起到提高免疫力的作用，对于温养肝脏、促进肝脏修复有一定作用，有利于转氨酶的恢复下降。
每天一个水煮蛋，鸡蛋中含有一种名为卵磷脂的物质，能够帮助肝脏受损的细胞进行修复，对于各位降低转氨酶是有一定作用的，而且鸡蛋中的其他营养物质也比较容易被吸收，不过值得注意的是，鸡蛋每天一个就足够了，不需要太多，如果不喜欢水煮蛋，那么也可以吃茶叶蛋、艾叶煮鸡蛋，等等这些都是可以的。
吃一些葡萄，葡萄不仅好吃，而且其中的葡萄糖和维生素也比较丰富，可以起到滋养肝脏的作用，而且它还含有类黄酮，有利于保持肝脏的清洁，对于养护肝脏有一些积极作用，每天当作小零食吃几颗，对于肝脏有好处。
查出转氨酶升高，先不要着急，可以先思考一下，是不是在饮食方面出现了一些小问题，如果是的话，要自己注意调整一番。
