我很有力量但为什么肌肉线条不明显?

发布网友发布时间：2023-08-03 09:01

共4个回答

热心网友时间：2024-11-26 20:23

首先，个人力量与肌肉的体积不一定成正比
其次，可能是你锻炼的方式并不恰当。如果是想要增加肌肉围度，应该使肌肉缓慢放松，比如说你在卧推的时候，应该是快速的将杠铃向上推，而在下落的时候缓慢下落，这样对肌肉的刺激更大。
再者，运动过后的休息和营养补充很关键，如果不能很好地补充营养，不能使肌肉得到充分的休息，肌肉也不会长大哦

热心网友时间：2024-11-26 20:24

线条问题和运动强度和运动量没有联系！主要是强化的肌群不对！就拿二头肌来说吧！二头肌有长头和短头，想要线条的话就强化短头这样的话线条强化出来很好看圆润高耸！特别耐看爆发力好！去过强化长头，二头肌看上去不是特别明显，但是胳膊的维度会增加，所以说你强化的肌群不对！胸肌想要线条一般是强化胸肌下沿！这样很容易出线条！锻炼时要注意细节动作！用力方向和姿势的正确！

热心网友时间：2024-11-26 20:24

应该是整体肌肉纤维比较粗，同时皮下脂肪稍厚，所以力气大而不显块儿。

热心网友时间：2024-11-26 20:25

体脂过高，你先需要的就是有氧运动，每次30MIN左右

我很有力量 但为什么肌肉线条不明显?

我很有力量但为什么肌肉线条不明显?