三伏天坐月子不用捂着,但要注意这4方面,别弄错了,以免伤身
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发布时间：2023-08-03 04:42
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时间：2024-11-22 23:16
三伏天到了，没有人喜欢，刚生宝宝的产妇更是不喜欢。有人认为坐月子的时候，就要捂着，不能洗头，不能洗澡，不能吹空调，不能下床走路，事实真的是这样吗？
其实有些说法都是老一辈传下来的，就拿不能洗头来说，那时候条件有限，家里没有吹风机，当洗了头之后，很容易着凉，弄得头疼，从而人们坐月子的时候就不会轻易洗头，但现在不同了，家里的房子只要门窗关好都是密不透风的，又有吹风机及时吹干，所以对于现在的产妇来说，坐月子时可以洗头，保持干净卫生更有利于坐月子。
三伏天坐月子不用捂着，但要注意这4方面，别弄错了，以免伤身！
第一，不要吃生冷的食物
三伏天太热了，总想吃点凉爽解暑的食物，比如雪糕，吃起来降温很快。除了雪糕一类，还有冰镇饮料、冷藏矿泉水、冷藏的凉拌菜、冷藏的水果等等，都是生冷的食物，不建议多吃。正在坐月子的话更不能吃，如果不忌口，会让自己的身体质量变差，也会让喝母乳的宝宝拉肚子。
所以坐月子时，不要碰这类食物，再想吃都忍着，最好的做法是家里不要准备这些食物，眼不见心不烦，也可以和家人商量好，不要在自己面前吃。
在坐月子时，尽量多喝白开水，多吃清淡食物。
第二，洗头洗澡时注意家里温度
坐月子可以洗头洗澡，只是不要天天洗和注意保暖就好，可以一个星期洗两次或者一次头，一个星期洗一次澡或者半个月洗一次澡，平常多用温热的毛巾擦拭。
特别注意的是，想要洗头洗澡的时候，记得提前将空调关掉，让房间里的温度恢复到恒温，如果空调开着洗头洗澡或者洗的时候再关的话，都容易引起着凉，等到真的着凉了再去埋怨不该洗头那就晚了。
还有洗头洗澡的时候，要把水温调好，不能温度太低，如果图凉快直接用接近冷水的水温洗头，那样会伤害自己，别弄错。
等洗好后，要立即擦干穿好衣服，或者擦干吹干头发，让身体保持干燥，并适应之后，再开空调。
第三，要会正确使用空调
三伏天那么热，开空调是正确的，如果再热都不开空调，还要用盖子捂着，这样做会中暑。如果家里有条件，承受不住太热的话，适当开空调降温，让自己舒服坐月子。
有人用了空调生病了，那是因为没有正确使用空调造成的。
记住以下几点：
一定不要对着吹，不管天气多热，都不要直接对着吹，如果空调离自己太近，可以给空调上加一个挡风板，让风向上吹；
一定不要把温度调得太低，要设定在26以上为好。
一定要记得适当关空调开窗户通风，不要一直关着窗户，那样的话室内空气质量会很差，对身体恢复不利。
第四，要适当下床活动
坐月子的时候避免出门，但也不要一直卧床躺着，只有医生建议多休息才能多躺，否则出院后在家就要多下床活动，一开始可以在家里来回走走，活动筋骨。慢慢地身体有些恢复了，还可以做点简单的运动。
不过坐月子时身体质量还是很差的，一定不要为了减肥做一些剧烈运动，这对身体恢复没好处，会伤身。
以上四方面要多注意，方可安心度过月子期，在三伏天坐月子也不怕，你是这样做的吗？
