感情中的无力,怎么办?
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发布时间：2023-08-03 14:53
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热心网友
时间：2024-03-19 12:15
首先你要培养的是，面对困难时不会陷入无力的心态。
1.学会转移注意力
不要让一件不开心的事，影响你一整天的心情。学会让自己的情绪，更加的自主和具有韧性。你越是专注于负面情绪，负面情绪对你产生的影响就越大。陷入心理上的“墨菲定律”，困于泥潭中无法自拔。
2.树立坚强的自信
要坚信自己不会被任何外来的的打击，所击败和摧毁。我相信你在面对那些看起来解决不了的情感问题时，一定会产生很大的挫败感，失去了自信心。
如果你对自己都丧失了信心，那么就遑论解决问题了。在面对问题的时候，首先你自己就不能丧失信心，这样会使本来能解决的问题，也会解决不了。
二.学会认清现实
面对那些情感中的无力时刻，你要明白，那些问题本质上来说，就是无法解决的。你越是因此而纠结，越是会感到无力。
1.先要保持心态上的冷静
在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静。无数心理研究表明，冲动的情绪会让原本简单的问题，变的复杂数倍。所以当你面对问题的时候，你不妨先学会冷静下来，这样会对你之后解决问题的进程，提供很大的帮助。
2.做好自己的工作
就像前面反复强调的那样，许多感情问题是无法解决的。所以当问题发生后，你只需要做好你自己的事情就可以了。不让问题恶化，就是对此最大的帮助。当你端正心态去看待问题的时候，情绪就会平和很多，不再为不可能的事情做多余的努力，就不会引发心理上的挫败感，自然也就不会陷入无力的深渊。
三.学会转换立场
当然，仅仅靠出于自我安慰角度的树立自信，和自我要求上的心态控制。并不能彻底弥补你认知上的错位。因此仅靠前两点，你依然无法排解自我的负面情绪，长期积累还是会产生无力感。这个时候，你要学会转换立场来思考面对的情感问题。
1.站在对方的角度思考问题
当你发现面临的情感问题无法解决，又对对方的行为产生了不好的情绪。你不妨转换一下立场，将自己代入到对方的视角来思考问题。那就是如果你是他，会怎么看待这件事？他是处于什么原因，才做出这种选择？这种思考方式能够帮助你，很好的平和认知上的偏差。
2.善于使用共情手段
心理咨询上很重要的一种手段就是共情，所谓共情，不光指你学会站在对方角度思考问题。同时还要学会，如何让对方体会你的感受。当你们互相深入了解立场，理解沟通之后，许多问题自然就迎刃而解了。
热心网友
时间：2024-03-19 12:16
2、 对感情无力力
3、 对感情无力
每一方面，都涉及到很多双方日常间的交流，交错互补，完全构成彼此间的情感连结。
一、 对对方无力
1、 他没有责任感
身为男友或女友，必然该存在此地位的责任感。
这种责任感并不仅仅指大方向上对对方负责：非要遇到个未婚先孕、变心出轨之类的意外事件。
而是在关系中的点点滴滴对对方负责：发挥自己作为男友的价值、因为有了女友，所以跟其他异性划清界限、尽量少做让对方担心的行为等等。
无论何时，在做何事，都要做到心中有前提：我是有伴侣的人。然后在依照此前提做事。
2、 他只关心自己
一段恋爱关系最怕的就是不平衡。
这种不平衡，不是事事追求平等，而是双方感情达到的一种可以长期稳定、双方舒适的状态。
也就是说，如果他真的自私自利，光靠你一个人死撑维持，只要你能永远毫无怨言，甘之如饴，也未尝不可。
但人性无法忤逆，没有人会对一件毫无回报，只会让自己伤心的事情做无用功。
但你也许尚未发掘，依旧一次次的尝试、一次次的付出、一次次的失望，直到有一天你幡然醒悟，才发现自己其实是渴求他的反馈的。
3、 他不尊重你
关系里，什么事都是他一个人说了算，如若不从，就发脾气、冷暴力，以暴制暴。
他掌握着关系的大方向，像个话语权十足的领导。为了配合他这种*，你只能变得柔和。他不让做的事情就不做，他不开心的时候就不出现，他不喜欢的衣服就不穿。你没发现自己正在进入一种失去自我的状态。
但当你有一天发现：自己借着“爱”的名义，接受着他的绑架；却没问问他，如果真的爱你，又为什么不尊重你的感受。
4、他并没有那么喜欢你
你们的感情，一直是你自己在骗自己。
他真的有那么喜欢你吗？你不确定，总是在对比，在推敲，在网上翻找各种资料去证实。在一次次的失望中想放弃，又在若有若无的希望中给自己打气。
你还是不够清醒，归根结底是没有离开他的勇气，才会一再给自己找理由。
直到有一天，这种痛苦超越了你自欺欺人的甜头，你就再也没了动力。
二、 对自己无力
1、焦虑型依恋者
恋爱并没有带给你快乐，反而给你带来了前所未有的难过。
你每天提心吊胆，恐惧对方离开；每天计算推敲，恐惧对方懈怠；每天视奸前任，恐惧对方联系；用尽不恰当的各种方式，像个哗众取宠的小丑一样，胁迫对方关注。
你活在自己的小剧场里，焦虑难当。为了缓解这种焦虑，你恨不得每时每刻挂在对方身上，像个挥之不去的包袱。自己也累，对方也累。
但最令人无力的，是这种难过并不是对方施加给你的，而是你病态的依恋类型产生的精神内耗，谁也帮不了你。
2、付出型人格或讨好型人格
恋爱里，最“想”遇到的就是这两种人格的人：他们几乎能包揽所有他们力所能及的一切。
但对于当事人来说，这种付出和讨好极有可能是建立在自己的能力范围之外的。
即便很累了，很不情愿了，很崩溃了，还是觉得自己“有责任”去为对方营造出一个完美的环境。
她们可从来学不会做娇滴滴的捞金女，哪怕节日收个礼物都想着怎么还给人家，恐怕自己多收了一点就打破了对方对自己的良好印象，然后抛之离开。
在她们的世界中，想维持感情的方式只有一条：把自己弄得筋疲力尽，付出一切，才“对得起”这段感情。
所以，通常来说，这两种类型人格的恋爱很难长久，因为她们真的太累了。
3、平衡不好恋爱和生活的关系
我见过许多许多的女生，本身没问题，对方也没问题，但两人间就是频频出错。
最根本的原因出在：两人的节奏不同。
男生可能对爱情和生活的把控是平衡的，该恋爱时不含糊，但也影响不了自己看球打游戏、跟兄弟们扯皮喝酒的时间。
但很多女生却平衡不好这个关系：有了恋爱，没了生活，失去了朋友，失去了事业，失去了自我提升的时间。当然，如果再悲壮一些，她们也可以拿未来跟你赌一赌，哪怕你会让她们输。
三、 对感情无力
1、三观不同
什么是三观不同？就是我说大海好美，你说淹死过很多人。
如果问双方爱不爱，是爱的；想不想在一起，也是想的。但偏偏，在一起的时光，连产生的分歧都令人觉得可笑。
三观不同导致双方看待世界的方式不同，两个人像从两个起点出发，各抒己见，却缺乏理解的能力。
明明很爱，在一起却就是不开心，这不是令人最无力的事情吗？
2、沟通方式不当
有人说，没有过不好的日子，只有谈不拢的感情。
