幼童时期，家长应该如何培养孩子的专注力呢？
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发布时间：2022-04-19 18:26
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热心网友
时间：2023-09-06 08:41
（1）营造有利于培养专注力的家庭学习环境。家长要排除各种可能分散孩子注意力的因素，营造安静、简朴的学习环境。孩子的书桌上只放书本、文具等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品。文具造型、功能要简单，避免孩子当玩具玩。当孩子安静地玩游戏或阅读的时候，*尽量减少走动，不要大声播放电视、大声说话、大声接打电话等。
（2）鼓励孩子在规定时间内完成任务。布置一项小任务，如：收拾玩具柜或完成一个小制作。如果孩子能够专心、按时完成，家长要给予鼓励。如果孩子没有按时完成，要帮助他找出拖沓的原因，鼓励孩子分析是哪里出了问题。家长也要反思给孩子布置的任务是不是超出了他的能力。即使是孩子能力范围内的，也应该允许孩子做不好。只要有耐心，多鼓励，孩子一定会越做越好。
（3）通过活动和游戏培养孩子的专注力。家长可以通过阅读、绘画、棋类游戏、拼插游戏等孩子感兴趣、需要较长时间才能完成的活动培养孩子的专注力。
热心网友
时间：2023-09-06 08:42
利用日常游戏培养孩子专注力
日常游戏并非网络游戏，而是一些益智类游戏。
舒尔特训练法
舒尔特表格，是目前最科学，最有效的专注力训练法。
在一张白纸上，画上5X5的正方形表格。将1~25的数字打乱，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计对应使用时间。
这个表格还可以根据难度，自由做出变形。
如果开始觉得困难，可以先从3X3，4X4的表格进行，再增加到5X5，6X6的表格，以此类推，难度可以递增。
也可以换成英文字母，或者图形，根据自己喜好决定。
舒特尔表格，同样适合大人训练专注力。我们家长可以跟孩子比赛，比谁用的时间更短，增加游戏的趣味。
番茄适中专注法
设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。
番茄钟简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递增。
连数字游戏
按照数字的顺序，一次画线，最终画面上会呈现一幅可爱的简笔画。
家长可以让孩子猜猜，这幅画最后连完线会是什么？孩子在连线的过程中，既可以体会乐趣，同时也锻炼了耐心。
目前，像这种连数字的游戏书，市面上都有卖，买一本就可以给孩子玩很久。
如果家长想让孩子更加感兴趣，还可以增加环节，最后连完成的图让孩子用彩色笔给它们穿上美丽的颜色。
反口令游戏
反口令游戏是，家长发出指令，孩子按照相反的口令做出行动。
如：家长发出“站起来”的指令，孩子就做出相反反应，立马坐下。
“睁开眼睛”，则要闭上眼睛。
“举左手”则要举右手。
拼图、积木
拼图、积木，估计是家长们最常用到的以视觉为主的专注力训练游戏了。
拼图过程中，提高孩子的细节观察力；搭积木可以提高孩子的空间力，这都有助于锻炼专注力。
找关键字
听故事找关键字：家长可以给孩子朗读一遍以上的故事段落，提前告诉孩子需要回答故事中的某个关键字出现几次，要求孩子认真听故事。
故事朗读完后引导孩子说出正确答案。
2
时刻关注孩子情绪
日常生活中，家长需要注意和孩子的沟通，第一时间了解到孩子的情绪变化。
当发现孩子情绪不稳定时，就要及时找出让孩子产生不稳定情绪的原因，找出原因后，第一时间帮助孩子进行情绪疏导。
《正念养育》一书中，提到专注力情绪控制力练习法，其中有：
青蛙呼吸法
像青蛙一样，吸气的时候把腹部胀满气，呼气的时候一下全部吐出。
在一些容易焦虑情绪的场景下，把注意力转移到腹部，可以停止大脑的混乱，起到“立刻平静”的效果。
个人天气报告法
“负面情绪就像泡沫，只有身在其中，才会受它影响。一旦脱离出来，以旁观者的视角去审视它，它们很快就会自然消失”
“个人天气报告法”就是一种切换“第三视角”的方法。
孩子上了小学之后，生活中开始面临各种各样复杂的事情，于是他们不可避免的会产生各种焦虑：
担心学习掉队；
担心老师批评；
担心同学不和他玩……
在学校，家庭中，有意识的代入这两种练习，能够提高孩子对自己的觉知，更有利于专注力的进一步培养。
此外家长还应注意给孩子营造良好的学习环境。
比如，给孩子准备固定的学习地点，为他营造一个安静的学习环境，良好的照明等。
热心网友
时间：2023-09-06 08:42
方法二：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
热心网友
时间：2023-09-06 08:43
