请问喝脱脂牛奶会长胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 15:53

共15个回答

懂视网时间：2022-08-02 21:51

1、减肥期间患者喝脱脂牛奶引起身体发胖的原因是由于脱脂牛奶通过离心方法，将牛奶中的脂肪分离，同时也损失大部分的维生素。全脂牛奶含有的脂肪量和热量较高，在饮用后，饱腹感较强，不容易饥饿。

2、脱脂牛奶不存在有脂肪，服用后容易饥饿，还需要进食其他的食物或饮用更多的牛奶。服用脱脂牛奶不但对减肥没有帮助，而且还容易引起身体发胖。事实上表明减肥的患者喝全脂牛奶，不会容易导致身体发胖，在饮用牛奶时，应注意少量饮用或早晨服用牛奶，这样有利于营养物质的吸收，还不会引起身体的发胖。

热心网友时间：2022-08-02 18:59

喝脱脂牛奶也会长胖。因为脱脂牛奶虽然不含脂肪但是还有高热量，高热量也是可以转化成脂肪的。当然，如果是少量的，是不会大的。

热心网友时间：2022-08-02 20:17

牛奶被称为“白色血液”可想而知对人体是十分重要的营养补给，但是，现在的人都害怕肥胖，牛奶中含有脂肪，这是很多人不吃牛奶的原因，那么喝脱脂的牛奶能减肥吗？
脱脂牛奶减肥
1 喝脱脂牛奶并不能减肥
牛奶是人们经常食用的健康饮料，很多人都有睡前或者早上喝牛奶的习惯，而部分想要减肥又喜欢喝牛奶的人朋友就选择了脱脂牛奶，有的人甚至希望通过喝脱脂牛奶来减肥，但是，其实喝脱脂牛奶对减肥的效果并不是很理想，因为人想要减肥需要体内钙质的参与，而脱脂牛奶经过脱脂处理时会同时把脂肪中的维生素D脱去，会影响减肥效果，只能说减少了脂肪的摄入量，并不能减肥。

2 喝牛奶减肥的方法
1.喝低脂牛奶：牛奶中很有大量的营养成分，其中虽然含有脂肪，但同时也含有帮助消化脂肪的其他成分，比如维生素A、D以及钙质，而低脂牛奶就是脱去了部分脂肪，同时还能补充部分这些营养成分，有一定减肥效果。
2.脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用：脱脂牛奶能补充机体的蛋白质，减少脂肪的摄入，而普通纯牛奶能为机体补充大量的维生素A、D及钙质，虽然会增加脂肪的摄入，但是减肥效果有很明显。

3 正确的减肥方法
早晨一杯温水
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

合理饮食
很多减肥的人都是想通过食用素食减肥，而严格的抵制肉食，其实，这饮食不对的，因为素食不耐饿，很容易便会饿，便会食用跟多的素食，一天算总的能量值会比正常一天三餐的饮食难练高出很多，只会增家体重，适当的食用肉类，荤素搭配，减少食用油的量才是减肥的正确之道。

养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对减肥也很重要，比如充足的睡眠，保证第二天的精神状态，固定的饮食时间，在晚上8点以后坚决不再吃任何东西，晚上吃饭会因为晚上睡觉活动减少，机体吸收的蛋白质不会被利用，便会转化为脂肪，更不能吃因为嘴馋吃的脂肪类食物。

适当的运动减肥
快步走是很好的减肥运动，这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

4 喝牛奶的注意事项
1.牛奶中含有大量的蛋白质，因此，牛奶不宜空腹饮用，以免体内乳糖酶在短时间内不够用，引起乳糖不耐受，出现腹胀、腹痛和腹泻。
2.牛奶是健康饮食，但是其减肥效果不是很好，想要减肥的朋友可以需正常饮用牛奶，增加锻炼，减少脂肪类食物的摄入。

热心网友时间：2022-08-02 21:51

经常喝脱脂牛奶是不会发胖。脱脂牛奶是指把正常牛奶之中的脂肪排除掉以后制作成的牛奶，这种牛奶的味道相对来说没有全脂牛奶好喝，但是因为脂肪含量非常低，所以并不会引起脂肪层堆积。

热心网友时间：2022-08-02 23:43

不会长胖。因为脱脂牛奶中不含有脂肪，而脂肪的中含有的热量非常高，因此，喝脱脂牛奶不会对长胖有较大的影响。

热心网友时间：2022-08-03 01:51

喝脱脂牛奶是不会发胖的。所谓的脱脂牛奶是指把正常牛奶之中的脂肪排除掉以后制作成的牛奶，脂肪含量非常低，所以并不会引起脂肪层堆积。

热心网友时间：2022-08-03 04:15

每天早晨一杯脱脂牛奶是不会长胖的，脱脂牛奶是从全脂牛奶中分离出来的，其营养价值和全脂牛奶基本是相同的。但是相对来说，脱脂牛奶的胆固醇含量较低，脂肪含量是非常小的，一杯脱脂牛奶的脂肪含量大约是在7.5克左右。

热心网友时间：2022-08-03 06:57

喝脱脂牛奶一般不会使身体变胖，因为脱脂牛奶中的脂肪含量较少，不易导致人体内的脂肪堆积。

热心网友时间：2022-08-03 09:55

脱脂牛奶顾名思义是脱掉脂肪的牛奶，如果长期喝脱脂牛奶，他是不会长胖的，因为这个牛奶不含有脂肪。

热心网友时间：2022-08-03 13:09

脱脂牛奶中的脂肪含量是非常低的，不易发胖，减肥人群很适合喝，而且还能够补充蛋白质加强营养。

热心网友时间：2022-08-03 16:41

不会发胖。牛奶不算是高热量的食物，就算是全脂牛奶，100毫升也不过是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低。

热心网友时间：2022-08-03 20:29

脱脂牛奶确实比较好,能量比较低,然后饱腹感又比较强.所以食物中首先是不容易长胖食物,而且还含有比较丰富钙质,确实是比较优质食物

热心网友时间：2022-08-04 00:33

不增重。因为脱脂牛奶不含脂肪，而脂肪所含热量高，因此，喝脱脂牛奶不对增重产生影响。

热心网友时间：2022-08-04 04:55

脱脂牛奶营养丰富，正常的喝脱脂牛奶不会长胖。

热心网友时间：2022-08-04 09:33

只要你消化吸收好吃什么都会长胖的。只是说脱脂牛奶热量没那么高但不代表喝了不会长胖。