血糖高最适合做什么运动?

发布网友发布时间：2022-04-26 15:49

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热心网友时间：2023-10-12 20:25

血糖高的人不适合做剧烈运动，因为剧烈运动可导致机体释放葡萄糖供能，短时间能血糖可升高，对于血糖高的人非常不利。可以进行些不那么激烈的有氧运动，譬如：羽毛球、排球、网球等。有条件的可以去健身房科学的制定运动计划。血糖高对人体的影响很大，对人体的循环系统，神经系统、泌尿系统伤害都很大，同时因为长期服药也会加重对肾脏的负担，最好能结合由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，调节高血糖和药物对肾脏的损伤。并且可以长期服用，同时还可以提高免疫力，是一个可持续的绿色方法。

热心网友时间：2023-10-12 20:25

一般情况下高血糖可以做有氧运动。平时注意低盐低脂低糖饮食，平时可以少吃点含糖低的水果，如：火龙果、猕猴桃，平时可以吃点西红柿、黄瓜，热带水果如：芒果、荔枝等都是要少吃的或者不吃的，不能吃含糖、辛辣刺激、油腻食物。可以喝香灵菌菇粉，无副作用安全降糖。

热心网友时间：2023-10-12 20:26

1，慢跑：慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。
2，散步：步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。
3，健身操：糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。
4，太极拳：练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。
注意事项：
除了多运动，还要在饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物。
平时不要熬夜、保证睡眠、保持良好的心态。