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平卧杠铃推举

发布网友 发布时间:2022-04-26 15:25

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-11 18:19

主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作:两手持哑铃或双手正握杠铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

希望可以采纳。

热心网友 时间:2023-10-11 18:19

主要练胸大肌,对肱三头肌的负担也很大;
往往平卧杠铃推举练胸大肌时,拉伤的确是肱三头肌;
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