给孩子补充哪些微量元素,能让宝宝更加健康?

发布网友发布时间：2022-04-26 15:38

共4个回答

热心网友时间：2023-05-22 20:00

引言；人的身体中有各种的微量元素，要是出现了微量元素的缺乏情况，会损害身体的健康，如果孩子缺少微量元素，很容易影响到发育的，那么我们要给孩子怎么补充微量元素的下面可以一起了解一下。

一、补钙

孩子如果缺少微量元素的话，首先我们可以给孩子吃一些补钙的食物，比如多给孩子吃些奶以及奶制品，豆类，以及豆制品，比如有菠菜，鸡蛋，均为概念较丰富的食材。奶类的话，比如有新鲜的纯牛奶酸奶等等都是比较合适的。豆类的话可以给孩子选择黄豆，黑豆或者豆制品，含钙量都比较多，日常中也可以经常用来食补充钙，其次还有海鲜，比如有鱼虾皮，这些都是含有钙元素的，坚果，蔬菜水果中都含有概念元素，比如一些像苹果，黑枣，山楂，葡萄干，枇杷等等。

二、补铁补锌

那么我们还要给孩子进行一些多吃一些含铁含锌的食物。含铁的食物的话一般是用动物性的食物，比如红肉肝脏等等，不仅含铁丰富而且也容易被人吸收，含锌的话一般是主要是用于高蛋白质的食物，比如海产品，蛋类，肉类，豆类，坚果类等等。在日常生活中也是可以经常给孩子用来食补的。

三、补充维生素

补充维生素a主要是多吃一些动物的肝脏与红肉含胡萝卜素较高的蔬菜和水果，也是可以补充维生素a的，如果补充B族维生素的话，除了肉类还可以多吃些粗粮。这些粗粮的话主要是源自于蔬菜水果等等。从而保证维生素C的含量，平时的话在饮食方面营养要均衡，不要挑食。作息要规律，不要熬夜。多吃些新鲜的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激，油炸等食品。

热心网友时间：2023-05-22 20:00

孩子身体发育需要多种微量元素，比如钙，铁，锌，硒。所以家长应该注意补充营养。多吃蔬菜和高蛋白食物。

热心网友时间：2023-05-22 20:01

铁元素，氧元素，碳元素，锌元素以及氢元素，这些微量元素都可以让宝宝更加的有营养。

热心网友时间：2023-05-22 20:01

钙，铁，锌，硒，维生素。这些微量元素都非常的重要，所以一定要重视起来。