有什么可以锻炼全身协调性的训练吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 15:34

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 03:21

做一些全身性的运动可以锻炼到各处的肌肉，而且可以训练身体的协调性，这样的运动有很多，有氧运动比如跑步、游泳、健身操、攀岩、轮滑等等；其他像篮球、足球、排球、羽毛球也是不错的运动。

热心网友时间：2023-10-12 03:22

跑步体操，瑜伽都可以，都可以锻炼全身的协调性，在运动时，身体的各个部位都在运动，相互影响，相互配合，达到身体的协调。

热心网友时间：2023-10-12 03:22

个人感觉，你可以选择做仰卧起坐，或者也可以转到做瑜伽，这两个都是很不错的锻炼全身协调性的训练，也可以选择跳芭蕾。

热心网友时间：2023-10-12 03:23

锻炼身体协调性建议：运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，

全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。

热心网友时间：2023-10-12 03:23

锻炼全身协调性的训练，最好的一个方法就是去练瑜伽或者跳健美操，都是挺不错的。这些都可以增强自己的协调性。