熬夜对身体有哪些伤害呢???
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发布时间：2023-10-10 02:10
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热心网友
时间：2024-10-22 00:02
熬夜对现代人来说已经是非常普遍的事了，智能手机普及，熬夜刷小说，刷视频是大家的常态。但是熬夜对身体的伤害都有哪些呢？
1、伤害眼睛，降低视力
长时间熬夜的话就会超负荷用眼，对眼睛带来很多伤害，导致黑眼圈、眼袋、看东西模糊和视力功能减退等，同时也增加患上青光眼和白内障风险。
2、降低身体的免疫力和抵抗力
总是熬夜的话会出现精神不振，抵抗力和免疫力下降以及疲惫不堪，容易患上感冒、胃肠道感染以及过敏性疾病等。
3、导致肥胖
总是熬夜的话会让内脏一直处于高负荷状态下。到了晚上是内脏自我恢复和调整的黄金时间段，只有处于深睡眠状态，才能为内脏补充所需要的能量。若长时间熬夜的话，会下降身体各个机能，导致身体肥胖。
4、对肠胃带来损伤
23点后仍然没有睡觉的话，会影响胃肠道功能，肠胃得不到一定的休息。大量胃液分泌会刺激胃黏膜，容易引起胃糜烂或胃溃疡。
5、导致耳鸣
只有睡着之后，身体各个器官和肝脏才能帮助排毒，如果长时间晚睡的话，得不到充足睡眠，容易引起供血不足，对听力带来损伤，严重的话可能出现耳鸣或耳聋。
6、记忆力下降
睡眠不足的话大脑得不到充足血液供应，会出现记忆力下降，注意力不集中，头晕脑胀，没有任何精神等不良症状。
7、易诱发多种疾病
总是熬夜的话，会让人们心情变得焦虑和抑郁，下降抵抗力，容易诱发多种疾病如胃肠道疾病、神经衰弱和感冒等。长期睡眠不足容易患上肥胖症，糖尿病，心脏疾病以及癌症等。
8、加快衰老速度
总是晚睡会引起黑眼圈，皮肤变得干燥。23点到凌晨3点是美容的黄金时期，此时经脉运行到肝胆。若这两个器官没有得到足够休息，就会在皮肤上展现出来，导致脸色发黄，长黑斑青春痘以及皮肤粗糙等。
好了，上面就是熬夜对身体的伤害，大家既然知道了，那么就按时休息吧，健康才是你一生最大的财富！
热心网友
时间：2024-10-22 00:03
热心网友
时间：2024-10-22 00:04
熬夜会对身体造成哪些伤害？
热心网友
时间：2024-10-22 00:04
