16岁孩子失眠怎么办501

发布网友发布时间：2023-09-17 18:50

共5个回答

热心网友时间：2023-11-13 22:55

失眠和学习压力有关，不用着急，越是担心失眠，你越是失眠，睡觉前一小时不要进食，不做剧烈运动，可以热水洗脚，喝杯温牛奶，平时吃点含有退黑色素的核桃花生等等。祝你学习愉快！

热心网友时间：2023-11-13 22:56

这个解决失眠小妙招，必须get!

热心网友时间：2023-11-13 22:56

失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。
20

热心网友时间：2023-11-13 22:57

一个劲的念叨：睡觉，睡觉，睡觉觉

热心网友时间：2023-11-13 22:58

失眠一般都是压力导致的，所以最好的办法就是开导开导他，关爱他，问问他出了什么问题，和他一起解决