跳绳有用吗

发布网友发布时间：2022-04-26 13:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:30

当然有用，可以锻炼身体，增强体魄
坚持锻炼还可以减脂减肥，减少肥胖对身体器官的负担
锻炼身体协调性

热心网友时间：2023-10-09 21:30

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训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。

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训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。

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增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有机会燃烧更多热量，同时也会增加肺活量，快速燃烧热量。

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跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效，只要跳7分钟左右，运动效果就相当于慢跑半小时，短短半小时可能就全身发热、汗流浃背、呼吸急促、心跳加快了。

热心网友时间：2023-10-09 21:31

跳绳是最经济实用的运动，需要的场地不大，但锻炼的效果很好

热心网友时间：2023-10-09 21:31

有用的，不过需要坚持下来，不能放弃

热心网友时间：2023-10-09 21:32

你说跳绳有什么用？你是要减肥吗？跳绳还是有一定的作用的，要每天坚持做多少个或者跳绳每天多长时间。