产后多久可以练普拉提?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:52

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 22:31

在产后一个月之后是可以练普拉提的，一般如果这个时候想锻炼自己的身体，让自己保持身材的话那么就可以在一个月左右之后做相应的运动，一般这个时候是比较容易恢复的，如果过一段时间再运动的话那么可能没有很好的效果，所以可以抓紧时间来进行锻炼，让自己更快的恢复身材。

热心网友时间：2023-10-09 22:31

产后一个月以后就可以练习普拉提，注意在练习时不要太强求效果，要慢慢让身体适应和恢复。
产后一个月以后开始塑身时，可以做一些简单的普拉提运动，能帮助产后恢复好身材。练普拉提可以加强臀部、腹部肌肉，通过伸展腿部，增强平衡性，促进血液循环，有助于紧实松弛的赘肉。
一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和的普拉提比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动。怀孕是十个月的过程，减肥肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免反弹。而杭州也有不少的普拉提俱乐部的，就像心塑孕产普拉提，孕前、孕中，产后都会有相对应的练习方式。如果妈妈觉得自己控制力很好，之前也是学习过普拉提的，又有家人在身边照顾，也是可以考虑在家里练习的。如果是运动小白妈妈的话，还是建议去俱乐部，有专业人士带着练习效果会更好。

热心网友时间：2023-10-09 22:31

产后45天（最好是第一次产检完后）就可以开始练习普拉提了追答不过要注意循序渐进、量力而行，关键是选对机构。我是在杭州心塑俱乐部报名参加了产后恢复普拉提的课程，在专业老师的指导下进行练习，效果还是很不错的。不懂的可以追问哦，祝你工作顺利