你觉得去健身房减肥应该做什么运动?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:53

共5个回答

热心网友时间：2023-05-21 14:36

去健身房减肥，我觉得应该做的最重要的运动就是跑步，跑步应该是一个最有效的减肥方法了。要找到一个比较适合的速度，然后匀速一直跑，跑到自己满头大汗为止。要是肚子上的肉的话，我觉得仰卧起坐是一个非常好的运动，如果坚持做的话，甚至能把你肚子上的肉都变成腹肌。

热心网友时间：2023-05-21 14:36

我觉得去健身房减肥应该做一些有氧运动，比如说慢跑，比如说登自行车，其实那种激烈的运动也是很有利于减肥的，但现在很多人都坚持不下来，最好是做一些不太激烈的，但是需要很强大耐性的活动，通过一天一天巨大的耐心，可以把自己的一些肥减下来

热心网友时间：2023-05-21 14:37

我觉得去健身房减肥应该做一些有氧运动，比如说登自行车之类，我觉得这样的行为需要具有巨大的耐性，也刚好锻炼了你自己的心理承受能力，而且在这样日益的锻炼之下，你的肥终将会减下来，希望你可以减肥成功

热心网友时间：2023-05-21 14:37

去健身房跳跳有氧操吧，减肥很有效果，器械一定要动作标准，不然会适得其反，还有就是跑步机上跑完步，一定要拉伸，然后回家用乳液按摩小腿。虽然需要一定的时间，但是亲测有效。

热心网友时间：2023-05-21 14:38

健身房的所有运动，您都可以进行，只要保证运动的时候心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，同时配合好饮食，就让运动有效燃烧脂肪。运动要有效，一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围，就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的；燃脂运动超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。