谁可以告诉我,篮球初学者相学习后仰是怎么样的练法?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:05

最好先练习投篮，要有足够的投篮命中，才可以考虑别的。后仰对腰腹力量，手臂力量要求都挺高。最好要系统性的锻炼一下。仰卧起坐，俯卧撑，都有作用。也要多练习背身单打和转身跳投，掌握好出手点和出手速度。祝你好运！

热心网友时间：2023-10-09 21:06

作为初学都其实没有必要练习后仰跳投，后仰跳投可以说是篮球水平达到一定程度的产物，是一个组合的动作，只要你循序渐进学习，水平提高到一定程度，自然也会了，起码懂得原理，就会有一个改进、提升的方向，倘若篮球基本功都没掌握、球都没拿稳就来一记后仰跳投，那是相当搞笑的。
最后祝楼主心想事成、球技突飞猛进！

热心网友时间：2023-10-09 21:06

多做仰卧起坐，还有就是运球背身单打时多用转身后仰不要怕被盖初学者被盖很正常要有信心

热心网友时间：2023-10-09 21:07

其实很简单，球感、腿部和腰腹力量，其实上肢力量不是关键。球感也是蛮重要的，尽力的跳起来，然后用腰带动上肢，投出去。个人经验啊，跳的高投起来准。
补充一点，新手一般不太会利用腰腹，这就需要多投投，多练练。

热心网友时间：2023-10-09 21:07

练习腰腹力量，腕力和臂力，然后就是多练习，刚开始应在离篮框近的地方，然后越来越远