发布网友 发布时间:2022-04-26 13:49
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-09 21:05
最好先练习投篮,要有足够的投篮命中,才可以考虑别的。后仰对腰腹力量,手臂力量要求都挺高。最好要系统性的锻炼一下。仰卧起坐,俯卧撑,都有作用。也要多练习背身单打和转身跳投,掌握好出手点和出手速度。祝你好运!热心网友 时间:2023-10-09 21:06
作为初学都其实没有必要练习后仰跳投,后仰跳投可以说是篮球水平达到一定程度的产物,是一个组合的动作,只要你循序渐进学习,水平提高到一定程度,自然也会了,起码懂得原理,就会有一个改进、提升的方向,倘若篮球基本功都没掌握、球都没拿稳就来一记后仰跳投,那是相当搞笑的。热心网友 时间:2023-10-09 21:06
多做仰卧起坐,还有就是运球背身单打时多用转身后仰 不要怕被盖 初学者被盖很正常 要有信心热心网友 时间:2023-10-09 21:07
其实很简单,球感、腿部和腰腹力量,其实上肢力量不是关键。球感也是蛮重要的,尽力的跳起来,然后用腰带动上肢,投出去。个人经验啊,跳的高投起来准。热心网友 时间:2023-10-09 21:07
练习腰腹力量,腕力和臂力,然后就是多练习,刚开始应在离篮框近的地方,然后越来越远