游泳初学者应该选择什么姿势最好学?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:49

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热心网友时间：2023-02-07 22:45

一般先学习蛙泳，蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高，所以蛙泳学起来比较容易，而且实用（一般水中踩水都采用蛙泳腿踩水）。
学习完蛙泳，接着可以学习自由泳；自由泳需要手脚的配合，也是需要慢慢练习的；
自由泳练习好了之后，可以学习蝶泳，或者仰泳；如果有兴趣的话，还可以学习其它花式游泳；业余一般都是蛙泳和自由泳比较多；具体学习哪一种，就依个人兴趣而定了。
注意事项
游泳初学者，最好在教练的带领下学习，自学的话会影响游泳的正确姿式，以后学更深入的不好纠正。

热心网友时间：2023-02-08 00:20

付费内容限时免费查看回答您好！亲，很高兴为您解答最简单的游泳姿势是蛙泳。正规泳姿有四种：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壮美；不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。蛙泳学习步骤：（先在岸上热身）1、浅池走划，熟悉水性；2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；3、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习，三天就会，再学其他。