游泳初学者学什么泳姿?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:05

初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。
学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。
收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

热心网友时间：2023-10-09 21:06

游泳的正规泳姿分为蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。(当然，现在游泳界很多人把蝶泳腿看作为第五种泳姿，这主要突出蝶泳腿在出发和转身时的重要性)。那么，初学者适合学哪种泳姿呢?以下是我几年来教学的总结。根据游泳教学特点，初学游泳者必须先熟悉水性，然后才开始游泳姿势的教学。至于先学哪一种姿势，要从实际出发，根据学员的年龄，技术基础，教学任务，学习时间和场地来定。在浅水池，如果教学对象是幼儿或者老年人，可以先学习仰泳，因为仰泳技术动作简单，容易掌握。在深水池教仰泳，必须先通过熟悉水性的教学，通过呼吸关后再学仰泳。没有掌握正确的呼吸技术，在深水池游仰泳，遇到意外情况，很容易发生危险。对于其他年龄段的人，自由泳和蛙泳先学哪一种都可以。蛙泳动作比自由泳复杂些，但是蛙泳游进时省力，可以迅速增加游距，而且与自由泳相比而来，在呼吸方面对初学者而言很占优势，所以我在教学时，很多情况下建议初学者学习蛙泳(膝部有问题不方便的另当别论)。在深水教学时候，我基本上都是先教蛙泳，因为在深水中游泳，踩水是保证人身安全的技术，蛙泳腿部技术与踩水技术相近(即小幅度块频率的蛙泳腿)，学会了蛙泳，再教踩水就很简单。蝶泳对体能和身体素质要求高，一般在最后学习。

热心网友时间：2023-10-09 21:06

可以先从仰泳开始。仰泳时脸部始终是露在水面上，呼吸方式简单，腿、臂配合技术也较容易掌握，只要学会了仰卧漂浮、滑行与仰泳水中站立，掌握了简单仰泳的打腿和划水技术，就能轻松地游较长的距离。

同时，由于仰泳与自由泳相似，学会了仰泳再来学习自由泳就比较容易多了，也可以仰泳和自由泳同时学习。　　
先学仰泳时，四种泳姿的安排顺序通常为：仰泳—自由泳—蝶泳—蛙泳。或者为：仰泳—自由泳—蛙泳—蝶泳。
但先学习仰泳时，一开始较难形成正确的仰卧姿势，容易出现抬头、收腹、臀部下沉的弯腰“坐着游”姿势。所以在练习时，应首先突破仰卧漂浮和滑行关。　　
此外，先学仰泳时游泳者并没有真正过呼吸关，不能说真正获得了水中自由。一旦翻身面朝下的姿势，往往不知所措，容易发生溺水事故。所以，若将仰泳作为首选泳姿，应同时练习踩水以保证安全。

热心网友时间：2023-10-09 21:07

蛙泳。
蛙泳是最适合初学者的，先学踢腿，之后再学手滑……必须把动作学标准。

我就是受害者，打小自学的，只会狗扒，想板正成标准姿势，已经不可能了，感觉别扭……8岁自学，到现在30来岁了。如果你真正喜欢游泳的，不游就不舒服的，那么建议会狗扒就行了，动作随心所欲，又省力……我经常野渡数十公里，那个爽吖追答所谓的标准动作是为了比赛，而不是平民百姓玩乐，我敢说标准动作绝对没有狗扒爽，也没有狗扒的耐久！

现在船翻了，更建议学游泳，必要保命技之一

热心网友时间：2023-10-09 21:07

如果没有人教的话，游泳初学者首先学的肯定是狗爬式，如果有人教的话，首先学自由泳比蛙泳简单。