发布网友 发布时间:2022-04-26 13:49
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热心网友 时间:2023-10-09 21:05
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。热心网友 时间:2023-10-09 21:06
游泳的正规泳姿分为蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳。(当然,现在游泳界很多人把蝶泳腿看作为第五种泳姿,这主要突出蝶泳腿在出发和转身时的重要性)。那么,初学者适合学哪种泳姿呢?以下是我几年来教学的总结。 根据游泳教学特点,初学游泳者必须先熟悉水性,然后才开始游泳姿势的教学。至于先学哪一种姿势,要从实际出发,根据学员的年龄,技术基础,教学任务,学习时间和场地来定。 在浅水池,如果教学对象是幼儿或者老年人,可以先学习仰泳,因为仰泳技术动作简单,容易掌握。在深水池教仰泳,必须先通过熟悉水性的教学,通过呼吸关后再学仰泳。没有掌握正确的呼吸技术,在深水池游仰泳,遇到意外情况,很容易发生危险。 对于其他年龄段的人,自由泳和蛙泳先学哪一种都可以。蛙泳动作比自由泳复杂些,但是蛙泳游进时省力,可以迅速增加游距,而且与自由泳相比而来,在呼吸方面对初学者而言很占优势,所以我在教学时,很多情况下建议初学者学习蛙泳(膝部有问题不方便的另当别论)。在深水教学时候,我基本上都是先教蛙泳,因为在深水中游泳,踩水是保证人身安全的技术,蛙泳腿部技术与踩水技术相近(即小幅度块频率的蛙泳腿),学会了蛙泳,再教踩水就很简单。蝶泳对体能和身体素质要求高,一般在最后学习。热心网友 时间:2023-10-09 21:06
可以先从仰泳开始。仰泳时脸部始终是露在水面上,呼吸方式简单,腿、臂配合技术也较容易掌握,只要学会了仰卧漂浮、滑行与仰泳水中站立,掌握了简单仰泳的打腿和划水技术,就能轻松地游较长的距离。热心网友 时间:2023-10-09 21:07
蛙泳。
热心网友 时间:2023-10-09 21:07
如果没有人教的话,游泳初学者首先学的肯定是狗爬式,如果有人教的话,首先学自由泳比蛙泳简单。