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宝宝睡眠时间不规律,如何给宝宝改善?

发布网友 发布时间:2022-04-26 13:17

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-28 13:43

宝宝的规律生活跟家庭环境有着极大的关系。

家长的作息规律。孩子有了困意后,家长是否给孩子提供了一个适宜的睡眠环境。白天的睡觉时间。如果家长作息正常,反而孩子精神亢奋,晚上睡得较晚,这个时候建议家长减少白天孩子的睡眠时间,避免出现白天睡眠时间太长,晚上亢奋的情况。

第一,尽量让孩子在九点左右入睡。早点睡,才能保证充足睡眠。

第二,睡前不要做剧烈刺激性的游戏或者运动。小孩的精力往往超过大人,要是有人陪着玩,可以玩到夜里十二点。

第三,如果想让孩子九点入睡,那么至少在八点半的时候,就要关灯酝酿,哪怕是她睡不着,翻来覆去,也让她安安静静地翻来覆去。一般孩子怕黑,可以开一个小夜灯,光线一定要弱。睡前安静的环境,很助眠。

我自己带两个孩子,睡觉这个问题上,没有大的困扰,八点上床讲故事,八点半关灯,九点基本都能睡着。每天几乎雷打不动的这个作息时间,慢慢的,早睡早起的规律就养成了。睡着的孩子都是天使,为了早点有自我的时间,我都尽量让她们早早睡着。

也可以增加一个睡前仪式。洗澡,睡前故事,关灯。可以根据自己家的习惯来安排,但是这个安排好了就尽量不要改变,慢慢他就会把这些事情和睡觉联系起来。

睡眠习惯是一个需要长期建立的,一个规律作息的养成,至少需要两周,偶尔有例外不用着急。所以,慢慢来,从现在开始调整一下孩子的作息时间。一定要记住,孩子的作息,完全是靠家长养成的,不要试图断联孩子的自控力,孩子还太小,对养成早睡的这件事家长一定要有信心,一定会养成早睡早起好习惯的。

热心网友 时间:2022-06-28 13:44

可以给宝宝睡前讲一个故事,给宝宝看一些有趣的绘画书。一定要控制孩子午睡的时间,要让他多进行一些户外运动。

热心网友 时间:2022-06-28 13:44

宝宝一般的睡眠时间都是不规律的,只要不日夜颠倒就可以。如果白天太困,就多陪他玩,多逗逗他,让他尽量在那个时间段不要睡觉,每天一点点改。

热心网友 时间:2022-06-28 13:45

可以在平时在规定的时间内让孩子睡觉,这样养成规律,它就会可以很好的改善。

热心网友 时间:2022-06-28 13:46

可以给宝宝按照规定的时间进行睡眠,所以该睡眠的时间绝对不能玩耍,玩耍的时间也不能让孩子睡觉。
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